Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Κρουτόν

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

491
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες12 g
Υδατάνθρακες59 g
Λιπαρά22 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 491 kcal —
  • Πρωτεΐνες 12 g 24%
  • Υδατάνθρακες 59 g 21%
  • Λιπαρά 22 g 29%
  • Κορεσμένα λιπαρά 6,7 g 34%
  • Φυτικές ίνες 4 g 14%
  • Σάκχαρα 3,8 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g49112 g59 g22 g
50 g50 g2465,9 g29 g11 g
150 g150 g73718 g88 g34 g
200 g200 g98224 g117 g45 g
250 g250 g122830 g147 g56 g

Ερωτήσεις για το Κρουτόν

Πώς φτιάχνεις κρουτόν στο σπίτι;

Κόψε μπαγιάτικο ψωμί σε κύβους, ανακάτεψέ τους με λίγο ελαιόλαδο και, αν θέλεις, σκόρδο ή μυρωδικά. Ψήσε στους 180 °C για 10–15 λεπτά, ανακατεύοντας μία φορά, μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν τραγανοί.

Πώς διατηρείς τα κρουτόν τραγανά;

Άφησέ τα να κρυώσουν εντελώς και φύλαξέ τα σε αεροστεγές δοχείο, μακριά από υγρασία. Αν μαλακώσουν, άπλωσέ τα σε ταψί και ζέστανέ τα στους 160 °C για λίγα λεπτά.

Πότε προσθέτεις τα κρουτόν στη σαλάτα;

Βάλ’ τα λίγο πριν σερβίρεις, ώστε να μη μουλιάσουν από το dressing. Ταιριάζουν ιδιαίτερα στη σαλάτα του Καίσαρα, αλλά και σε πράσινες σαλάτες με ντομάτα ή ψητά λαχανικά.

Σε ποιες σούπες ταιριάζουν τα κρουτόν;

Πρόσθεσέ τα την ώρα του σερβιρίσματος σε βελουτέ σούπες, όπως κολοκύθας, ντομάτας ή μανιταριών. Για να διατηρήσουν την τραγανότητά τους, μην τα βράσεις μέσα στη σούπα.

Ποιο ψωμί είναι καλύτερο για σπιτικά κρουτόν;

Το μπαγιάτικο ψωμί είναι ιδανικό, γιατί κρατά το σχήμα του και ξεροψήνεται χωρίς να διαλύεται. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις χωριάτικο, προζυμένιο ή ψωμί του τοστ· κόψε τις φέτες σε ομοιόμορφους κύβους για να ψηθούν μαζί.

Τι μπορείς να βάλεις αντί για κρουτόν;

Για τραγανή υφή σε σαλάτα ή σούπα, δοκίμασε καβουρδισμένους ξηρούς καρπούς ή σπόρους. Αν θέλεις κάτι πιο κοντά σε γεύση και όψη, κόψε ψωμί σε μικρά κομμάτια και ψήσε το στο τηγάνι.

Πώς ψήνεις κρουτόν στο τηγάνι;

Ζέστανε λίγο ελαιόλαδο σε αντικολλητικό τηγάνι και ρίξε τους κύβους ψωμιού σε μία στρώση. Ανακάτευε συχνά σε μέτρια φωτιά για περίπου 5–8 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν από όλες τις πλευρές.

Πηγή: NEVO (Netherlands) 2528 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες