Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κρέας πλάτης κοτόπουλου ψητό στη σούβλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
broiler, μόνο κρέας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 212 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 44%
- Υδατάνθρακες 0,3 g 0%
- Λιπαρά 14 g 18%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,6 g 18%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0,3 g —
- Νάτριο 563 mg 24%
- Χοληστερόλη 117 mg 39%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 15 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,24 mg 2%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 5,2 mg 32%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,61 µg 25%
- Χολίνη 55,1 mg 10%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 33 mg 3%
- Σίδηρος 0,82 mg 5%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 212 mg 17%
- Κάλιο 263 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,7 mg 16%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Σελήνιο 41,1 µg 75%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 22 g | 0,3 g | 14 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 180 | 19 g | 0,3 g | 12 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 360 | 37 g | 0,5 g | 24 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 90 | 9,3 g | 0,1 g | 5,9 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 541 | 56 g | 0,8 g | 35 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 721 | 74 g | 1,1 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 11 g | 0,2 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 33 g | 0,5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 44 g | 0,6 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 55 g | 0,8 g | 35 g |
Ερωτήσεις για το Κρέας πλάτης κοτόπουλου ψητό στη σούβλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κρέας πλάτης κοτόπουλου ψητό στη σούβλα;
Τα 100 g Κρέας πλάτης κοτόπουλου ψητό στη σούβλα έχουν 212 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Κρέας πλάτης κοτόπουλου ψητό στη σούβλα;
Τα 1 μερίδα (85 g) Κρέας πλάτης κοτόπουλου ψητό στη σούβλα έχουν 180 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Κρέας πλάτης κοτόπουλου ψητό στη σούβλα;
Τα 2 μερίδες (170 g) Κρέας πλάτης κοτόπουλου ψητό στη σούβλα έχουν 360 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Κρέας πλάτης κοτόπουλου ψητό στη σούβλα;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Κρέας πλάτης κοτόπουλου ψητό στη σούβλα έχουν 90 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Κρέας πλάτης κοτόπουλου ψητό στη σούβλα;
Τα 3 μερίδες (255 g) Κρέας πλάτης κοτόπουλου ψητό στη σούβλα έχουν 541 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Κρέας πλάτης κοτόπουλου ψητό στη σούβλα;
Τα 4 μερίδες (340 g) Κρέας πλάτης κοτόπουλου ψητό στη σούβλα έχουν 721 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 47 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κρέας πλάτης κοτόπουλου ψητό στη σούβλα;
Τα 50 g Κρέας πλάτης κοτόπουλου ψητό στη σούβλα έχουν 106 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κρέας πλάτης κοτόπουλου ψητό στη σούβλα;
Τα 150 g Κρέας πλάτης κοτόπουλου ψητό στη σούβλα έχουν 318 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174506 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
