Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Κρέας φώκιας γενειοφόρου

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

κρέας θηραμάτων, ιθαγενές, βραστό

172
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες35 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά2,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 172 kcal —
  • Πρωτεΐνες 35 g 69%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 2,8 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 43,5 mg 2%
  • Χοληστερόλη 177 mg 59%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 22,4 µg 2%
  • Βιταμίνη D 1,8 µg 9%
  • Βιταμίνη E 0,27 mg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,2 mg 17%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
  • Νιασίνη (B3) 8,1 mg 51%
  • Βιταμίνη B6 0,27 mg 16%
  • Φολικό οξύ (B9) 14,7 µg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 4,5 mg 0%
  • Σίδηρος 23,5 mg 131%
  • Μαγνήσιο 27 mg 6%
  • Φώσφορος 186 mg 15%
  • Κάλιο 282 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 3,5 mg 32%
  • Χαλκός 0,1 mg 11%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 20 µg 36%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g17235 g0 g2,8 g
50 g50 g8617 g0 g1,4 g
150 g150 g25852 g0 g4,1 g
200 g200 g34469 g0 g5,5 g
250 g250 g43086 g0 g6,9 g

Ερωτήσεις για το Κρέας φώκιας γενειοφόρου

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κρέας φώκιας γενειοφόρου;

Τα 100 g Κρέας φώκιας γενειοφόρου έχουν 172 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κρέας φώκιας γενειοφόρου;

Τα 50 g Κρέας φώκιας γενειοφόρου έχουν 86 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κρέας φώκιας γενειοφόρου;

Τα 150 g Κρέας φώκιας γενειοφόρου έχουν 258 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κρέας φώκιας γενειοφόρου;

Τα 200 g Κρέας φώκιας γενειοφόρου έχουν 344 kcal, με 69 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κρέας φώκιας γενειοφόρου;

Τα 250 g Κρέας φώκιας γενειοφόρου έχουν 430 kcal, με 86 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 5760 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες