Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Κουσκούς με ψάρι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

105
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,5 g
Υδατάνθρακες14 g
Λιπαρά1,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 105 kcal —
  • Πρωτεΐνες 7,5 g 15%
  • Υδατάνθρακες 14 g 5%
  • Λιπαρά 1,6 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 1,7 g 6%
  • Σάκχαρα 1,7 g —
  • Νάτριο 337 mg 15%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 85,9 µg 10%
  • Βιταμίνη C 7,6 mg 8%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
  • Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,2 mg 4%
  • Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
  • Φολικό οξύ (B9) 24 µg 6%
  • Βιταμίνη B12 0,5 µg 21%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 24 mg 2%
  • Σίδηρος 4,1 mg 23%
  • Μαγνήσιο 23 mg 5%
  • Φώσφορος 89 mg 7%
  • Κάλιο 192 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
  • Χαλκός 0,1 mg 11%
  • Μαγγάνιο 0,2 mg 9%
  • Ιώδιο 10 µg 7%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1057,5 g14 g1,6 g
50 g50 g533,8 g7,1 g0,8 g
150 g150 g15811 g21 g2,4 g
200 g200 g21015 g28 g3,2 g
250 g250 g26319 g36 g4 g

Ερωτήσεις για το Κουσκούς με ψάρι

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κουσκούς με ψάρι;

Τα 100 g Κουσκούς με ψάρι έχουν 105 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κουσκούς με ψάρι;

Τα 50 g Κουσκούς με ψάρι έχουν 53 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 7,1 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κουσκούς με ψάρι;

Τα 150 g Κουσκούς με ψάρι έχουν 158 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κουσκούς με ψάρι;

Τα 200 g Κουσκούς με ψάρι έχουν 210 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κουσκούς με ψάρι;

Τα 250 g Κουσκούς με ψάρι έχουν 263 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 25107 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες