Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κουάρκ απλό
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
2-3% λιπαρά
76
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,3 g
Υδατάνθρακες3,9 g
Λιπαρά3,2 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 76 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,3 g 15%
- Υδατάνθρακες 3,9 g 1%
- Λιπαρά 3,2 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,1 g 10%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 3,9 g —
- Νάτριο 35 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 28,2 µg 3%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,36 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Βιταμίνη B12 0,25 µg 10%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 131 mg 10%
- Μαγνήσιο 11,9 mg 3%
- Φώσφορος 125 mg 10%
- Κάλιο 162 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,54 mg 5%
- Σελήνιο 5,4 µg 10%
- Ιώδιο 27,7 µg 18%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 7,3 g | 3,9 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3,6 g | 1,9 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 11 g | 5,8 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 15 g | 7,7 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 18 g | 9,7 g | 8,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κουάρκ απλό
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κουάρκ απλό;
Τα 100 g Κουάρκ απλό έχουν 76 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κουάρκ απλό;
Τα 50 g Κουάρκ απλό έχουν 38 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κουάρκ απλό;
Τα 150 g Κουάρκ απλό έχουν 114 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 5,8 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κουάρκ απλό;
Τα 200 g Κουάρκ απλό έχουν 151 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 7,7 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κουάρκ απλό;
Τα 250 g Κουάρκ απλό έχουν 189 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 9,7 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 19646 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
