Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κουάρκ απλό
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
7-8% λιπαρά
116
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,6 g
Υδατάνθρακες5,9 g
Λιπαρά7,6 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 116 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,6 g 11%
- Υδατάνθρακες 5,9 g 2%
- Λιπαρά 7,6 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,2 g 26%
- Φυτικές ίνες 0,1 g 0%
- Σάκχαρα 3,7 g —
- Νάτριο 40,8 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 93,4 µg 10%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 0,1 mg 1%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,39 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 10,8 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,29 µg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 120 mg 9%
- Μαγνήσιο 9,6 mg 2%
- Φώσφορος 94 mg 8%
- Κάλιο 140 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,41 mg 4%
- Χαλκός 0,03 mg 3%
- Μαγγάνιο 0 mg 0%
- Ιώδιο 56 µg 37%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 5,6 g | 5,9 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2,8 g | 2,9 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 8,3 g | 8,8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 11 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 14 g | 15 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κουάρκ απλό
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κουάρκ απλό;
Τα 100 g Κουάρκ απλό έχουν 116 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κουάρκ απλό;
Τα 50 g Κουάρκ απλό έχουν 58 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κουάρκ απλό;
Τα 150 g Κουάρκ απλό έχουν 174 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κουάρκ απλό;
Τα 200 g Κουάρκ απλό έχουν 232 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κουάρκ απλό;
Τα 250 g Κουάρκ απλό έχουν 290 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 19711 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
