Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κοπές λιανικής αρνιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
νεα ζηλανδία, εισαγωγής, κατεψυγμένο, σύνθετο από τrimmed, αποκλειστικά διαχωρίσιμο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 206 kcal —
- Πρωτεΐνες 30 g 59%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 8,9 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,9 g 19%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 50 mg 2%
- Χοληστερόλη 109 mg 36%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,19 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,5 mg 38%
- Νιασίνη (B3) 7,7 mg 48%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,58 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 3 µg 123%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 2,4 mg 13%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 246 mg 20%
- Κάλιο 188 mg 4%
- Ψευδάργυρος 4,3 mg 39%
- Χαλκός 0,11 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 2 µg 4%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 30 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 175 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 350 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 525 | 76 g | 0 g | 23 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 700 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 59 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κοπές λιανικής αρνιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κοπές λιανικής αρνιού;
Τα 100 g Κοπές λιανικής αρνιού έχουν 206 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Κοπές λιανικής αρνιού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Κοπές λιανικής αρνιού έχουν 175 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Κοπές λιανικής αρνιού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Κοπές λιανικής αρνιού έχουν 350 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Κοπές λιανικής αρνιού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Κοπές λιανικής αρνιού έχουν 88 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Κοπές λιανικής αρνιού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Κοπές λιανικής αρνιού έχουν 525 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Κοπές λιανικής αρνιού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Κοπές λιανικής αρνιού έχουν 700 kcal, με 101 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κοπές λιανικής αρνιού;
Τα 50 g Κοπές λιανικής αρνιού έχουν 103 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κοπές λιανικής αρνιού;
Τα 150 g Κοπές λιανικής αρνιού έχουν 309 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174339 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
