Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κοπές λιανικής αρνιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
νεα ζηλανδία, εισαγωγής, κατεψυγμένο, σύνθετο από τrimmed, αποκλειστικά διαχωρίσιμο άπαχο κρέας, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 128 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 42%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 4,4 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 46 mg 2%
- Χοληστερόλη 74 mg 25%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,21 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,39 mg 30%
- Νιασίνη (B3) 6,5 mg 41%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,49 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 2,7 µg 113%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 8 mg 1%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 202 mg 16%
- Κάλιο 171 mg 4%
- Ψευδάργυρος 3 mg 27%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 1,5 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 36 | 5,9 g | 0 g | 1,3 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 18 | 2,9 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 109 | 18 g | 0 g | 3,8 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 145 | 24 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 10 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 31 g | 0 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 42 g | 0 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 52 g | 0 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κοπές λιανικής αρνιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κοπές λιανικής αρνιού;
Τα 100 g Κοπές λιανικής αρνιού έχουν 128 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Κοπές λιανικής αρνιού;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Κοπές λιανικής αρνιού έχουν 36 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Κοπές λιανικής αρνιού;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Κοπές λιανικής αρνιού έχουν 73 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Κοπές λιανικής αρνιού;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Κοπές λιανικής αρνιού έχουν 18 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Κοπές λιανικής αρνιού;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Κοπές λιανικής αρνιού έχουν 109 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Κοπές λιανικής αρνιού;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Κοπές λιανικής αρνιού έχουν 145 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κοπές λιανικής αρνιού;
Τα 50 g Κοπές λιανικής αρνιού έχουν 64 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κοπές λιανικής αρνιού;
Τα 150 g Κοπές λιανικής αρνιού έχουν 192 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174338 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
