Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κοπές λιανικής αρνιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
νεα ζηλανδία, εισαγωγής, κατεψυγμένο, σύνθετο από τrimmed, διαχωρίσιμο άπαχο κρέας και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 232 kcal —
- Πρωτεΐνες 18 g 36%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 17 g 22%
- Κορεσμένα λιπαρά 8,6 g 43%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 41 mg 2%
- Χοληστερόλη 77 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,35 mg 27%
- Νιασίνη (B3) 6,6 mg 41%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,52 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
- Βιταμίνη B12 2,5 µg 104%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 1,5 mg 9%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 179 mg 14%
- Κάλιο 147 mg 3%
- Ψευδάργυρος 2,6 mg 23%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 1,4 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 18 g | 0 g | 17 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 66 | 5,1 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 132 | 10 g | 0 g | 9,8 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 33 | 2,5 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 197 | 15 g | 0 g | 15 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 263 | 20 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 27 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 36 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 45 g | 0 g | 43 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κοπές λιανικής αρνιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κοπές λιανικής αρνιού;
Τα 100 g Κοπές λιανικής αρνιού έχουν 232 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Κοπές λιανικής αρνιού;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Κοπές λιανικής αρνιού έχουν 66 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Κοπές λιανικής αρνιού;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Κοπές λιανικής αρνιού έχουν 132 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Κοπές λιανικής αρνιού;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Κοπές λιανικής αρνιού έχουν 33 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Κοπές λιανικής αρνιού;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Κοπές λιανικής αρνιού έχουν 197 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Κοπές λιανικής αρνιού;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Κοπές λιανικής αρνιού έχουν 263 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κοπές λιανικής αρνιού;
Τα 50 g Κοπές λιανικής αρνιού έχουν 116 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κοπές λιανικής αρνιού;
Τα 150 g Κοπές λιανικής αρνιού έχουν 348 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174384 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
