Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
κόκκινο λάχανο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βραστό, στραγγισμένο
29
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1,5 g
Υδατάνθρακες4,3 g
Λιπαρά0,1 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 29 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,5 g 3%
- Υδατάνθρακες 4,3 g 2%
- Λιπαρά 0,1 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 2,6 g 9%
- Σάκχαρα 3,3 g —
- Νάτριο 28 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 34,4 mg 38%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,12 mg 1%
- Βιταμίνη K 47,6 µg 40%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 0,38 mg 2%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,15 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,23 mg 13%
- Φολικό οξύ (B9) 24 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 21,4 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 42 mg 3%
- Σίδηρος 0,66 mg 4%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 33 mg 3%
- Κάλιο 262 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,25 mg 2%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,22 mg 10%
- Σελήνιο 2,3 µg 4%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1,5 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,8 g | 2,2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,3 g | 6,5 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 3,8 g | 11 g | 0,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το κόκκινο λάχανο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g κόκκινο λάχανο;
Τα 100 g κόκκινο λάχανο έχουν 29 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g κόκκινο λάχανο;
Τα 50 g κόκκινο λάχανο έχουν 15 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 2,2 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g κόκκινο λάχανο;
Τα 150 g κόκκινο λάχανο έχουν 44 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 6,5 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g κόκκινο λάχανο;
Τα 200 g κόκκινο λάχανο έχουν 58 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 8,7 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g κόκκινο λάχανο;
Τα 250 g κόκκινο λάχανο έχουν 73 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 2035 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
