Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κόκκινο λάχανο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βρασμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 24 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,4 g 3%
- Υδατάνθρακες 3 g 1%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 2,3 g 8%
- Σάκχαρα 3 g —
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1,4 g | 3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,7 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 2,1 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 2,8 g | 6,1 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 3,6 g | 7,6 g | 0,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κόκκινο λάχανο
Πώς διαλέγεις φρέσκο κόκκινο λάχανο;
Προτίμησε κεφάλι σφιχτό και βαρύ για το μέγεθός του, με φύλλα τραγανά και χωρίς μαλακά ή σκουρόχρωμα σημεία. Τα εξωτερικά φύλλα μπορεί να είναι πιο θαμπά· αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι το λάχανο έχει χαλάσει.
Πώς μαγειρεύεις το κόκκινο λάχανο χωρίς να χάσει το χρώμα του;
Σόταρέ το ή σιγόβρασέ το με λίγο ξίδι ή χυμό λεμονιού: το όξινο υλικό βοηθά να διατηρηθεί το ζωηρό μωβ χρώμα. Για λεπτές λωρίδες, υπολόγισε περίπου 10–15 λεπτά μαγειρέματος, μέχρι να μαλακώσουν αλλά να κρατούν λίγο.
Πώς ετοιμάζεις κόκκινο λάχανο για σαλάτα;
Κόψε το σε πολύ λεπτές λωρίδες και τρίψε το για λίγο με αλάτι και λεμόνι ή ξίδι, ώστε να μαλακώσει και να γίνει πιο εύκολο στο μάσημα. Ταιριάζει με μήλο, καρότο, καρύδια και μια απλή βινεγκρέτ.
Πώς φυλάς το κόκκινο λάχανο αφού το κόψεις;
Τύλιξε την κομμένη πλευρά καλά ή βάλε τις λωρίδες σε κλειστό δοχείο και φύλαξέ το στο ψυγείο. Χρησιμοποίησέ το μέσα σε λίγες ημέρες· αν το έχεις ήδη ανακατέψει με ντρέσινγκ, η σαλάτα μαλακώνει γρηγορότερα.
Σε ποια γνωστά φαγητά μπαίνει το κόκκινο λάχανο;
Χρησιμοποιείται σε σαλάτες και σε μαγειρεμένο λάχανο με μήλο, ξίδι και μπαχαρικά, που συνοδεύει συχνά ψητά. Είναι επίσης ωραίο ψιλοκομμένο σε τάκος ή μέσα σε σάντουιτς, όπου προσθέτει τραγανή υφή.
Μπορείς να αντικαταστήσεις το κόκκινο λάχανο με λευκό λάχανο;
Ναι, σε σαλάτες, λαχανοντολμάδες και μαγειρευτά μπορείς να χρησιμοποιήσεις λευκό λάχανο. Η γεύση του είναι πιο ήπια και δεν δίνει το έντονο μωβ χρώμα, ενώ στο μαγείρεμα μπορεί να χρειαστεί λιγότερο όξινο υλικό.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο κόκκινο λάχανο και στο λευκό λάχανο;
Το κόκκινο λάχανο έχει πιο έντονο χρώμα και συνήθως πιο πιπεράτη γεύση, ιδίως ωμό, ενώ το λευκό είναι πιο ήπιο. Και τα δύο τρώγονται ωμά ή μαγειρεμένα, αλλά το οξύ στο ντρέσινγκ ή στην κατσαρόλα βοηθά να κρατήσει το κόκκινο το χρώμα του.
Πηγή: BLS (Germany) G341132 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες