Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κοινά μαυρομάφικα φασόλια, ώριμοι σπόροι, βρασμένα με αλάτι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βρασμένο, με προσθήκη αλατιού
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 116 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,7 g 15%
- Υδατάνθρακες 14 g 5%
- Λιπαρά 0,5 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 6,5 g 23%
- Σάκχαρα 3,3 g —
- Νάτριο 240 mg 10%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,4 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,28 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,7 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,2 mg 17%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,5 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,41 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 208 µg 52%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 32,2 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 24 mg 2%
- Σίδηρος 2,5 mg 14%
- Μαγνήσιο 53 mg 13%
- Φώσφορος 156 mg 12%
- Κάλιο 278 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
- Χαλκός 0,27 mg 30%
- Μαγγάνιο 0,48 mg 21%
- Σελήνιο 2,5 µg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 7,7 g | 14 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,9 g | 7,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 12 g | 21 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 16 g | 29 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 19 g | 36 g | 1,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μαυromάτικα φάσoλια με σπόρουςνεαρά λοbιά, μαγειρεμένα, bρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι34 kcal / 100 g
- Μαυromάtika φασόλιαάωροι σπόροι, κατεψυγμένοι, μαγειρεμένοι, βρασμένοι, στραγγισμένοι, χωρίς αλάτι132 kcal / 100 g
- Μα Aυτομάτως φασόλιαμαγειρεμένα, 50% φασόλια 50% νερό, με λάδι, κρεμμύδι και σκόρδο, με αλάτι74 kcal / 100 g
- Φασόλια catjangώριμοι σπόροι, μαγειρεμένοι, βρασμένοι, με αλάτι117 kcal / 100 g
- Without oil drained black eyed beans113 kcal / 100 g
- Salad black eye bean with olive oil96 kcal / 100 g
- Άاورima σπέρματα φασολιού με φτεράάاورima σπέρματα, μαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, με αλάτι37 kcal / 100 g
- Drained black bean117 kcal / 100 g
- Φασόlia mungoώριμοι σπόροι, βρασμένοι, με προσθήκη αλατιού105 kcal / 100 g
- Salad black eye bean without oil unsalted75 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κοινά μαυρομάφικα φασόλια, ώριμοι σπόροι, βρασμένα με αλάτι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κοινά μαυρομάφικα φασόλια, ώριμοι σπόροι, βρασμένα με αλάτι;
Τα 100 g Κοινά μαυρομάφικα φασόλια, ώριμοι σπόροι, βρασμένα με αλάτι έχουν 116 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κοινά μαυρομάφικα φασόλια, ώριμοι σπόροι, βρασμένα με αλάτι;
Τα 50 g Κοινά μαυρομάφικα φασόλια, ώριμοι σπόροι, βρασμένα με αλάτι έχουν 58 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 7,1 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κοινά μαυρομάφικα φασόλια, ώριμοι σπόροι, βρασμένα με αλάτι;
Τα 150 g Κοινά μαυρομάφικα φασόλια, ώριμοι σπόροι, βρασμένα με αλάτι έχουν 174 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κοινά μαυρομάφικα φασόλια, ώριμοι σπόροι, βρασμένα με αλάτι;
Τα 200 g Κοινά μαυρομάφικα φασόλια, ώριμοι σπόροι, βρασμένα με αλάτι έχουν 232 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κοινά μαυρομάφικα φασόλια, ώριμοι σπόροι, βρασμένα με αλάτι;
Τα 250 g Κοινά μαυρομάφικα φασόλια, ώριμοι σπόροι, βρασμένα με αλάτι έχουν 290 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 3354 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
