Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
κίτρινο γλυκό καλαμπόκι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένο, κόκκοι, κομμένοι από το ρόπαλο, βρασμένο, στραγγισμένο, με αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 79 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,6 g 5%
- Υδατάνθρακες 16 g 6%
- Λιπαρά 0,7 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 2,4 g 9%
- Σάκχαρα 3,1 g —
- Νάτριο 245 mg 11%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 10 µg 1%
- Βιταμίνη C 3,5 mg 4%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,07 mg 0%
- Βιταμίνη K 0,3 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 1,3 mg 8%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,15 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 35 µg 9%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 3 mg 0%
- Σίδηρος 0,47 mg 3%
- Μαγνήσιο 28 mg 7%
- Φώσφορος 79 mg 6%
- Κάλιο 233 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,63 mg 6%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,16 mg 7%
- Σελήνιο 0,7 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 2,6 g | 16 g | 0,7 g |
| 1 μερίδα | 165 g | 130 | 4,2 g | 27 g | 1,1 g |
| 2 μερίδες | 330 g | 261 | 8,4 g | 54 g | 2,2 g |
| ½ μερίδα | 82,5 g | 65 | 2,1 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 μερίδες | 495 g | 391 | 13 g | 81 g | 3,3 g |
| 4 μερίδες | 660 g | 521 | 17 g | 108 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1,3 g | 8,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 3,8 g | 25 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 5,1 g | 33 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 6,4 g | 41 g | 1,7 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το κίτρινο γλυκό καλαμπόκι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g κίτρινο γλυκό καλαμπόκι;
Τα 100 g κίτρινο γλυκό καλαμπόκι έχουν 79 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (165 g) κίτρινο γλυκό καλαμπόκι;
Τα 1 μερίδα (165 g) κίτρινο γλυκό καλαμπόκι έχουν 130 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (330 g) κίτρινο γλυκό καλαμπόκι;
Τα 2 μερίδες (330 g) κίτρινο γλυκό καλαμπόκι έχουν 261 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 54 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (82,5 g) κίτρινο γλυκό καλαμπόκι;
Τα ½ μερίδα (82,5 g) κίτρινο γλυκό καλαμπόκι έχουν 65 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (495 g) κίτρινο γλυκό καλαμπόκι;
Τα 3 μερίδες (495 g) κίτρινο γλυκό καλαμπόκι έχουν 391 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 81 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (660 g) κίτρινο γλυκό καλαμπόκι;
Τα 4 μερίδες (660 g) κίτρινο γλυκό καλαμπόκι έχουν 521 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 108 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g κίτρινο γλυκό καλαμπόκι;
Τα 50 g κίτρινο γλυκό καλαμπόκι έχουν 40 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 8,2 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g κίτρινο γλυκό καλαμπόκι;
Τα 150 g κίτρινο γλυκό καλαμπόκι έχουν 119 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169348 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
