Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
κίτρινα φασολάκια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένα, όλα τα στυλ, αμαγείρευτα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 33 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,8 g 4%
- Υδατάνθρακες 4,8 g 2%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 2,8 g 10%
- Σάκχαρα 2,2 g —
- Νάτριο 3 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 7 µg 1%
- Βιταμίνη C 12,9 mg 14%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,05 mg 0%
- Βιταμίνη K 45 µg 38%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 0,5 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,09 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 15,9 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 42 mg 3%
- Σίδηρος 0,86 mg 5%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 32 mg 3%
- Κάλιο 186 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,26 mg 2%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,39 mg 17%
- Σελήνιο 0,4 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 1,8 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 1 μερίδα | 121 g | 40 | 2,2 g | 5,8 g | 0,3 g |
| 2 μερίδες | 242 g | 80 | 4,4 g | 12 g | 0,5 g |
| ½ μερίδα | 60,5 g | 20 | 1,1 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 363 g | 120 | 6,5 g | 17 g | 0,8 g |
| 4 μερίδες | 484 g | 160 | 8,7 g | 23 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,9 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 2,7 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 3,6 g | 9,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 4,5 g | 12 g | 0,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το κίτρινα φασολάκια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g κίτρινα φασολάκια;
Τα 100 g κίτρινα φασολάκια έχουν 33 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (121 g) κίτρινα φασολάκια;
Τα 1 μερίδα (121 g) κίτρινα φασολάκια έχουν 40 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 5,8 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (242 g) κίτρινα φασολάκια;
Τα 2 μερίδες (242 g) κίτρινα φασολάκια έχουν 80 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (60,5 g) κίτρινα φασολάκια;
Τα ½ μερίδα (60,5 g) κίτρινα φασολάκια έχουν 20 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (363 g) κίτρινα φασολάκια;
Τα 3 μερίδες (363 g) κίτρινα φασολάκια έχουν 120 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (484 g) κίτρινα φασολάκια;
Τα 4 μερίδες (484 g) κίτρινα φασολάκια έχουν 160 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g κίτρινα φασολάκια;
Τα 50 g κίτρινα φασολάκια έχουν 17 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g κίτρινα φασολάκια;
Τα 150 g κίτρινα φασολάκια έχουν 50 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 7,2 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169324 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
