Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Κεφίρ γάλακτος

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

61
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,2 g
Υδατάνθρακες4,5 g
Λιπαρά3,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 61 kcal —
  • Πρωτεΐνες 3,2 g 6%
  • Υδατάνθρακες 4,5 g 2%
  • Λιπαρά 3,4 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,3 g 12%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 3,4 g —
  • Νάτριο 49 mg 2%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 0,3 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
  • Νιασίνη (B3) 0,09 mg 1%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,31 mg 6%
  • Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
  • Φολικό οξύ (B9) 21 µg 5%
  • Βιταμίνη B12 0,18 µg 8%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 127 mg 10%
  • Σίδηρος 0,05 mg 0%
  • Μαγνήσιο 12,7 mg 3%
  • Φώσφορος 95 mg 8%
  • Κάλιο 155 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,44 mg 4%
  • Χαλκός 0,01 mg 1%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 1,3 µg 2%
  • Ιώδιο 24,3 µg 16%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g613,2 g4,5 g3,4 g
50 g50 g311,6 g2,3 g1,7 g
150 g150 g924,8 g6,8 g5,1 g
200 g200 g1226,4 g9 g6,8 g
250 g250 g1538 g11 g8,5 g

Ερωτήσεις για το Κεφίρ γάλακτος

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κεφίρ γάλακτος;

Τα 100 g Κεφίρ γάλακτος έχουν 61 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κεφίρ γάλακτος;

Τα 50 g Κεφίρ γάλακτος έχουν 31 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κεφίρ γάλακτος;

Τα 150 g Κεφίρ γάλακτος έχουν 92 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 6,8 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κεφίρ γάλακτος;

Τα 200 g Κεφίρ γάλακτος έχουν 122 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 9 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κεφίρ γάλακτος;

Τα 250 g Κεφίρ γάλακτος έχουν 153 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 19865 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες