Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Κεχρί

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ξηρό

378
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες11 g
Υδατάνθρακες64 g
Λιπαρά4,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 378 kcal —
  • Πρωτεΐνες 11 g 22%
  • Υδατάνθρακες 64 g 23%
  • Λιπαρά 4,2 g 5%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 4%
  • Φυτικές ίνες 8,4 g 30%
  • Νάτριο 5 mg 0%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,05 mg 0%
  • Βιταμίνη K 0,9 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,42 mg 35%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
  • Νιασίνη (B3) 4,7 mg 30%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,85 mg 17%
  • Βιταμίνη B6 0,38 mg 23%
  • Φολικό οξύ (B9) 85 µg 21%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 8 mg 1%
  • Σίδηρος 3 mg 17%
  • Μαγνήσιο 114 mg 27%
  • Φώσφορος 285 mg 23%
  • Κάλιο 195 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 1,7 mg 15%
  • Χαλκός 0,75 mg 83%
  • Μαγγάνιο 1,6 mg 71%
  • Σελήνιο 2,7 µg 5%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g37811 g65 g4,2 g
50 g50 g1895,5 g32 g2,1 g
150 g150 g56717 g97 g6,3 g
200 g200 g75622 g129 g8,4 g
250 g250 g94528 g161 g11 g

Ερωτήσεις για το Κεχρί

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κεχρί;

Τα 100 g Κεχρί έχουν 378 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κεχρί;

Τα 50 g Κεχρί έχουν 189 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κεχρί;

Τα 150 g Κεχρί έχουν 567 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 97 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κεχρί;

Τα 200 g Κεχρί έχουν 756 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 129 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κεχρί;

Τα 250 g Κεχρί έχουν 945 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 161 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 4491 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες