Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κεχρί
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βρασμένο, χωρίς προσθήκη αλατιού
116
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,5 g
Υδατάνθρακες22 g
Λιπαρά1 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 116 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,5 g 7%
- Υδατάνθρακες 22 g 8%
- Λιπαρά 1 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 1,3 g 5%
- Σάκχαρα 0,1 g —
- Νάτριο 2 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0,17 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη K 0,3 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 1,3 mg 8%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,17 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 6%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 3 mg 0%
- Σίδηρος 0,63 mg 4%
- Μαγνήσιο 44 mg 10%
- Φώσφορος 100 mg 8%
- Κάλιο 62 mg 1%
- Ψευδάργυρος 0,91 mg 8%
- Χαλκός 0,16 mg 18%
- Μαγγάνιο 0,27 mg 12%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 3,5 g | 22 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1,8 g | 11 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 5,3 g | 34 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 7 g | 45 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 8,8 g | 56 g | 2,5 g |
Ερωτήσεις για το Κεχρί
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κεχρί;
Τα 100 g Κεχρί έχουν 116 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κεχρί;
Τα 50 g Κεχρί έχουν 58 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κεχρί;
Τα 150 g Κεχρί έχουν 174 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κεχρί;
Τα 200 g Κεχρί έχουν 232 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κεχρί;
Τα 250 g Κεχρί έχουν 290 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 56 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 9331 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
