Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κατεψυγμένη γλυκοπατάτα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένη, αیەτοιμη (Περιλαμβάνει τρόφιμα για το πρόγραμμα διανομής τροφίμων του USDA)
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 96 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,7 g 3%
- Υδατάνθρακες 21 g 7%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,7 g 6%
- Νάτριο 6 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 518 µg 58%
- Βιταμίνη C 13,3 mg 15%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,6 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,52 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,18 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 21 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 37 mg 3%
- Σίδηρος 0,53 mg 3%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 45 mg 4%
- Κάλιο 365 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,31 mg 3%
- Χαλκός 0,18 mg 20%
- Μαγγάνιο 0,67 mg 29%
- Σελήνιο 0,6 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 1,7 g | 21 g | 0,2 g |
| 1 μερίδα | 176 g | 169 | 3 g | 36 g | 0,3 g |
| 2 μερίδες | 352 g | 338 | 6 g | 72 g | 0,6 g |
| ½ μερίδα | 88 g | 84 | 1,5 g | 18 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 528 g | 507 | 9 g | 108 g | 1 g |
| 4 μερίδες | 704 g | 676 | 12 g | 145 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 0,9 g | 10 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 2,6 g | 31 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 3,4 g | 41 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 4,3 g | 51 g | 0,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κατεψυγμένη γλυκοπατάτα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κατεψυγμένη γλυκοπατάτα;
Τα 100 g Κατεψυγμένη γλυκοπατάτα έχουν 96 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (176 g) Κατεψυγμένη γλυκοπατάτα;
Τα 1 μερίδα (176 g) Κατεψυγμένη γλυκοπατάτα έχουν 169 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (352 g) Κατεψυγμένη γλυκοπατάτα;
Τα 2 μερίδες (352 g) Κατεψυγμένη γλυκοπατάτα έχουν 338 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 72 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (88 g) Κατεψυγμένη γλυκοπατάτα;
Τα ½ μερίδα (88 g) Κατεψυγμένη γλυκοπατάτα έχουν 84 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (528 g) Κατεψυγμένη γλυκοπατάτα;
Τα 3 μερίδες (528 g) Κατεψυγμένη γλυκοπατάτα έχουν 507 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 108 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (704 g) Κατεψυγμένη γλυκοπατάτα;
Τα 4 μερίδες (704 g) Κατεψυγμένη γλυκοπατάτα έχουν 676 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 145 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κατεψυγμένη γλυκοπατάτα;
Τα 50 g Κατεψυγμένη γλυκοπατάτα έχουν 48 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κατεψυγμένη γλυκοπατάτα;
Τα 150 g Κατεψυγμένη γλυκοπατάτα έχουν 144 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169306 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
