Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Καρύδια πεκάν
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ξηρά ψημένα, χωρίς προσθήκη αλατιού
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 710 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,5 g 19%
- Υδατάνθρακες 4,2 g 2%
- Λιπαρά 74 g 95%
- Κορεσμένα λιπαρά 6,3 g 31%
- Φυτικές ίνες 9,4 g 34%
- Σάκχαρα 4,1 g —
- Νάτριο 1 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 7 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,7 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,3 mg 9%
- Θειαμίνη (B1) 0,45 mg 38%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 1,2 mg 7%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,7 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 72 mg 6%
- Σίδηρος 2,8 mg 16%
- Μαγνήσιο 132 mg 31%
- Φώσφορος 293 mg 23%
- Κάλιο 424 mg 9%
- Ψευδάργυρος 5,1 mg 46%
- Χαλκός 1,2 mg 130%
- Μαγγάνιο 3,9 mg 171%
- Σελήνιο 4 µg 7%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 710 | 9,5 g | 4,2 g | 74 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 201 | 2,7 g | 1,2 g | 21 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 403 | 5,4 g | 2,4 g | 42 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 101 | 1,3 g | 0,6 g | 11 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 604 | 8,1 g | 3,5 g | 63 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 805 | 11 g | 4,7 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 355 | 4,8 g | 2,1 g | 37 g |
| 150 g | 150 g | 1065 | 14 g | 6,2 g | 111 g |
| 200 g | 200 g | 1420 | 19 g | 8,3 g | 149 g |
| 250 g | 250 g | 1775 | 24 g | 10 g | 186 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Καρύδια πεκάν
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Καρύδια πεκάν;
Τα 100 g Καρύδια πεκάν έχουν 710 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 4,2 g υδατάνθρακες και 74 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Καρύδια πεκάν;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Καρύδια πεκάν έχουν 201 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Καρύδια πεκάν;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Καρύδια πεκάν έχουν 403 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 42 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Καρύδια πεκάν;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Καρύδια πεκάν έχουν 101 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Καρύδια πεκάν;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Καρύδια πεκάν έχουν 604 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 63 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Καρύδια πεκάν;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Καρύδια πεκάν έχουν 805 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 4,7 g υδατάνθρακες και 84 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Καρύδια πεκάν;
Τα 50 g Καρύδια πεκάν έχουν 355 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Καρύδια πεκάν;
Τα 150 g Καρύδια πεκάν έχουν 1065 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 6,2 g υδατάνθρακες και 111 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170183 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
