Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Καρύδια πεκάν
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ψημένα σε λάδι, με προσθήκη αλατιού
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 715 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,2 g 18%
- Υδατάνθρακες 3,5 g 1%
- Λιπαρά 75 g 96%
- Κορεσμένα λιπαρά 7,2 g 36%
- Φυτικές ίνες 9,5 g 34%
- Σάκχαρα 4 g —
- Νάτριο 393 mg 17%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 5 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,7 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 2,5 mg 17%
- Θειαμίνη (B1) 0,47 mg 39%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 1,2 mg 8%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,74 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 67 mg 5%
- Σίδηρος 2,5 mg 14%
- Μαγνήσιο 121 mg 29%
- Φώσφορος 263 mg 21%
- Κάλιο 392 mg 8%
- Ψευδάργυρος 4,5 mg 41%
- Χαλκός 1,2 mg 133%
- Μαγγάνιο 3,7 mg 161%
- Σελήνιο 6 µg 11%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 715 | 9,2 g | 3,5 g | 75 g |
| 1 μερίδα | 110 g | 787 | 10 g | 3,9 g | 83 g |
| 2 μερίδες | 220 g | 1573 | 20 g | 7,7 g | 166 g |
| ½ μερίδα | 55 g | 393 | 5,1 g | 1,9 g | 41 g |
| 3 μερίδες | 330 g | 2360 | 30 g | 12 g | 248 g |
| 4 μερίδες | 440 g | 3146 | 41 g | 15 g | 331 g |
| 50 g | 50 g | 358 | 4,6 g | 1,8 g | 38 g |
| 150 g | 150 g | 1073 | 14 g | 5,3 g | 113 g |
| 200 g | 200 g | 1430 | 18 g | 7 g | 151 g |
| 250 g | 250 g | 1788 | 23 g | 8,8 g | 188 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Καρύδια πεκάν
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Καρύδια πεκάν;
Τα 100 g Καρύδια πεκάν έχουν 715 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 75 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (110 g) Καρύδια πεκάν;
Τα 1 μερίδα (110 g) Καρύδια πεκάν έχουν 787 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 83 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (220 g) Καρύδια πεκάν;
Τα 2 μερίδες (220 g) Καρύδια πεκάν έχουν 1573 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 7,7 g υδατάνθρακες και 166 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (55 g) Καρύδια πεκάν;
Τα ½ μερίδα (55 g) Καρύδια πεκάν έχουν 393 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 41 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (330 g) Καρύδια πεκάν;
Τα 3 μερίδες (330 g) Καρύδια πεκάν έχουν 2360 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 248 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (440 g) Καρύδια πεκάν;
Τα 4 μερίδες (440 g) Καρύδια πεκάν έχουν 3146 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 331 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Καρύδια πεκάν;
Τα 50 g Καρύδια πεκάν έχουν 358 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Καρύδια πεκάν;
Τα 150 g Καρύδια πεκάν έχουν 1073 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 113 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169425 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
