Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Καρύδια χίκوري

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

αποξηραμένα

657
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες13 g
Υδατάνθρακες12 g
Λιπαρά64 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 657 kcal —
  • Πρωτεΐνες 13 g 25%
  • Υδατάνθρακες 12 g 4%
  • Λιπαρά 64 g 83%
  • Κορεσμένα λιπαρά 7 g 35%
  • Φυτικές ίνες 6,4 g 23%
  • Νάτριο 1 mg 0%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 7 µg 1%
  • Βιταμίνη C 2 mg 2%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,87 mg 72%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
  • Νιασίνη (B3) 0,91 mg 6%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,7 mg 35%
  • Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
  • Φολικό οξύ (B9) 40 µg 10%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 61 mg 5%
  • Σίδηρος 2,1 mg 12%
  • Μαγνήσιο 173 mg 41%
  • Φώσφορος 336 mg 27%
  • Κάλιο 436 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 4,3 mg 39%
  • Χαλκός 0,74 mg 82%
  • Μαγγάνιο 4,6 mg 200%
  • Σελήνιο 8,1 µg 15%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g65713 g12 g64 g
50 g50 g3296,4 g5,9 g32 g
150 g150 g98619 g18 g97 g
200 g200 g131425 g24 g129 g
250 g250 g164332 g30 g161 g

Ερωτήσεις για το Καρύδια χίκوري

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Καρύδια χίκوري;

Τα 100 g Καρύδια χίκوري έχουν 657 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 64 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Καρύδια χίκوري;

Τα 50 g Καρύδια χίκوري έχουν 329 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Καρύδια χίκوري;

Τα 150 g Καρύδια χίκوري έχουν 986 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 97 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Καρύδια χίκوري;

Τα 200 g Καρύδια χίκوري έχουν 1314 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 129 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Καρύδια χίκوري;

Τα 250 g Καρύδια χίκوري έχουν 1643 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 161 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 2574 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες