Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Καρύδια χίκوري
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
αποξηραμένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 657 kcal —
- Πρωτεΐνες 13 g 25%
- Υδατάνθρακες 12 g 4%
- Λιπαρά 64 g 83%
- Κορεσμένα λιπαρά 7 g 35%
- Φυτικές ίνες 6,4 g 23%
- Νάτριο 1 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 7 µg 1%
- Βιταμίνη C 2 mg 2%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,87 mg 72%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 0,91 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,7 mg 35%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 40 µg 10%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 61 mg 5%
- Σίδηρος 2,1 mg 12%
- Μαγνήσιο 173 mg 41%
- Φώσφορος 336 mg 27%
- Κάλιο 436 mg 9%
- Ψευδάργυρος 4,3 mg 39%
- Χαλκός 0,74 mg 82%
- Μαγγάνιο 4,6 mg 200%
- Σελήνιο 8,1 µg 15%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 657 | 13 g | 12 g | 64 g |
| 1 μερίδα | 120 g | 788 | 15 g | 14 g | 77 g |
| 2 μερίδες | 240 g | 1577 | 31 g | 28 g | 155 g |
| ½ μερίδα | 60 g | 394 | 7,6 g | 7,1 g | 39 g |
| 3 μερίδες | 360 g | 2365 | 46 g | 43 g | 232 g |
| 4 μερίδες | 480 g | 3154 | 61 g | 57 g | 309 g |
| 50 g | 50 g | 329 | 6,4 g | 5,9 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 986 | 19 g | 18 g | 97 g |
| 200 g | 200 g | 1314 | 25 g | 24 g | 129 g |
| 250 g | 250 g | 1643 | 32 g | 30 g | 161 g |
Ερωτήσεις για το Καρύδια χίκوري
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Καρύδια χίκوري;
Τα 100 g Καρύδια χίκوري έχουν 657 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 64 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (120 g) Καρύδια χίκوري;
Τα 1 μερίδα (120 g) Καρύδια χίκوري έχουν 788 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 77 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (240 g) Καρύδια χίκوري;
Τα 2 μερίδες (240 g) Καρύδια χίκوري έχουν 1577 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 155 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (60 g) Καρύδια χίκوري;
Τα ½ μερίδα (60 g) Καρύδια χίκوري έχουν 394 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 7,1 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (360 g) Καρύδια χίκوري;
Τα 3 μερίδες (360 g) Καρύδια χίκوري έχουν 2365 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 232 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (480 g) Καρύδια χίκوري;
Τα 4 μερίδες (480 g) Καρύδια χίκوري έχουν 3154 kcal, με 61 g πρωτεΐνες, 57 g υδατάνθρακες και 309 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Καρύδια χίκوري;
Τα 50 g Καρύδια χίκوري έχουν 329 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Καρύδια χίκوري;
Τα 150 g Καρύδια χίκوري έχουν 986 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 97 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170177 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
