Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Καρδιά αγκινάρας σφαιρικής
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βάση φύλλων και καρδιά, βρασμένη σε αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 18 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,9 g 6%
- Υδατάνθρακες 2,7 g 1%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Σάκχαρα 1,3 g —
- Νάτριο 15 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 15 µg 2%
- Βιταμίνη C 1 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,19 mg 1%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 1 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,34 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,02 mg 1%
- Βιοτίνη (B7) 4,1 µg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 50 µg 13%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 44 mg 3%
- Σίδηρος 0,5 mg 3%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 40 mg 3%
- Κάλιο 330 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,3 mg 13%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2,9 g | 2,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,5 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 4,4 g | 4,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5,8 g | 5,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 7,3 g | 6,8 g | 0,5 g |
Ερωτήσεις για το Καρδιά αγκινάρας σφαιρικής
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Καρδιά αγκινάρας σφαιρικής;
Τα 100 g Καρδιά αγκινάρας σφαιρικής έχουν 18 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Καρδιά αγκινάρας σφαιρικής;
Τα 50 g Καρδιά αγκινάρας σφαιρικής έχουν 9 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Καρδιά αγκινάρας σφαιρικής;
Τα 150 g Καρδιά αγκινάρας σφαιρικής έχουν 27 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Καρδιά αγκινάρας σφαιρικής;
Τα 200 g Καρδιά αγκινάρας σφαιρικής έχουν 36 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Καρδιά αγκινάρας σφαιρικής;
Τα 250 g Καρδιά αγκινάρας σφαιρικής έχουν 45 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 6,8 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 13-155 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
