Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ισπανική τορτίγια με κρεμμύδια

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ομελέτα με πατάτες και κρεμμύδια, προ συσκευασμένη

165
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,6 g
Υδατάνθρακες12 g
Λιπαρά9,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 165 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,6 g 11%
  • Υδατάνθρακες 12 g 4%
  • Λιπαρά 9,9 g 13%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
  • Φυτικές ίνες 2,7 g 10%
  • Σάκχαρα 1,2 g —
  • Νάτριο 425 mg 18%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 30,1 µg 3%
  • Βιταμίνη C 2 mg 2%
  • Βιταμίνη K 1,9 µg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 0,29 mg 2%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,97 mg 19%
  • Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
  • Φολικό οξύ (B9) 31,1 µg 8%
  • Βιταμίνη B12 0,34 µg 14%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 26 mg 2%
  • Σίδηρος 0,64 mg 4%
  • Μαγνήσιο 24 mg 6%
  • Φώσφορος 90 mg 7%
  • Κάλιο 450 mg 10%
  • Ψευδάργυρος 0,55 mg 5%
  • Χαλκός 0,12 mg 13%
  • Μαγγάνιο 0,12 mg 5%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1655,6 g12 g9,9 g
50 g50 g832,8 g5,9 g5 g
150 g150 g2488,3 g18 g15 g
200 g200 g33011 g23 g20 g
250 g250 g41314 g29 g25 g

Ερωτήσεις για το Ισπανική τορτίγια με κρεμμύδια

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ισπανική τορτίγια με κρεμμύδια;

Τα 100 g Ισπανική τορτίγια με κρεμμύδια έχουν 165 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ισπανική τορτίγια με κρεμμύδια;

Τα 50 g Ισπανική τορτίγια με κρεμμύδια έχουν 83 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ισπανική τορτίγια με κρεμμύδια;

Τα 150 g Ισπανική τορτίγια με κρεμμύδια έχουν 248 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ισπανική τορτίγια με κρεμμύδια;

Τα 200 g Ισπανική τορτίγια με κρεμμύδια έχουν 330 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ισπανική τορτίγια με κρεμμύδια;

Τα 250 g Ισπανική τορτίγια με κρεμμύδια έχουν 413 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 22510 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες