Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Γλυκός πατάτας γλυκοπατάτα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο, γλαsaρισμένο, σπιτικής προετοιμασίας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 164 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,9 g 2%
- Υδατάνθρακες 30 g 11%
- Λιπαρά 3,5 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
- Φυτικές ίνες 2,1 g 8%
- Σάκχαρα 27 g —
- Νάτριο 119 mg 5%
- Χοληστερόλη 9 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 349 µg 39%
- Βιταμίνη C 9 mg 10%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,9 mg 6%
- Βιταμίνη K 2,1 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 0,41 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,31 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,01 µg 0%
- Χολίνη 11,6 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 26 mg 2%
- Σίδηρος 0,79 mg 4%
- Μαγνήσιο 13 mg 3%
- Φώσφορος 25 mg 2%
- Κάλιο 178 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,17 mg 2%
- Χαλκός 0,11 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,44 mg 19%
- Σελήνιο 0,8 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 0,9 g | 30 g | 3,5 g |
| 1 μερίδα | 105 g | 172 | 0,9 g | 32 g | 3,7 g |
| 2 μερίδες | 210 g | 344 | 1,9 g | 63 g | 7,4 g |
| ½ μερίδα | 52,5 g | 86 | 0,5 g | 16 g | 1,9 g |
| 3 μερίδες | 315 g | 517 | 2,8 g | 95 g | 11 g |
| 4 μερίδες | 420 g | 689 | 3,7 g | 126 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 0,4 g | 15 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 1,3 g | 45 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 1,8 g | 60 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 2,2 g | 75 g | 8,9 g |
Ερωτήσεις για το Γλυκός πατάτας γλυκοπατάτα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γλυκός πατάτας γλυκοπατάτα;
Τα 100 g Γλυκός πατάτας γλυκοπατάτα έχουν 164 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (105 g) Γλυκός πατάτας γλυκοπατάτα;
Τα 1 μερίδα (105 g) Γλυκός πατάτας γλυκοπατάτα έχουν 172 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (210 g) Γλυκός πατάτας γλυκοπατάτα;
Τα 2 μερίδες (210 g) Γλυκός πατάτας γλυκοπατάτα έχουν 344 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 63 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (52,5 g) Γλυκός πατάτας γλυκοπατάτα;
Τα ½ μερίδα (52,5 g) Γλυκός πατάτας γλυκοπατάτα έχουν 86 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (315 g) Γλυκός πατάτας γλυκοπατάτα;
Τα 3 μερίδες (315 g) Γλυκός πατάτας γλυκοπατάτα έχουν 517 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 95 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (420 g) Γλυκός πατάτας γλυκοπατάτα;
Τα 4 μερίδες (420 g) Γλυκός πατάτας γλυκοπατάτα έχουν 689 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 126 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γλυκός πατάτας γλυκοπατάτα;
Τα 50 g Γλυκός πατάτας γλυκοπατάτα έχουν 82 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γλυκός πατάτας γλυκοπατάτα;
Τα 150 g Γλυκός πατάτας γλυκοπατάτα έχουν 246 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170088 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
