Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
γκράνολα ξηρών καρπών και σπόρων
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο, εμπλουτισμένο με βιταμίνες και μέταλλα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 433 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,8 g 20%
- Υδατάνθρακες 63 g 23%
- Λιπαρά 14 g 18%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,7 g 19%
- Φυτικές ίνες 8,3 g 30%
- Σάκχαρα 15 g —
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη D 4,8 µg 24%
- Θειαμίνη (B1) 0,73 mg 61%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 1 mg 80%
- Νιασίνη (B3) 9,3 mg 58%
- Βιταμίνη B6 0,81 mg 48%
- Φολικό οξύ (B9) 177 µg 44%
- Βιταμίνη B12 1,5 µg 60%
Μέταλλα
- Σίδηρος 6,3 mg 35%
- Φώσφορος 392 mg 31%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 433 | 9,8 g | 63 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 4,9 g | 32 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 650 | 15 g | 95 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 866 | 20 g | 127 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1083 | 24 g | 158 g | 35 g |
Ερωτήσεις για το γκράνολα ξηρών καρπών και σπόρων
Πόσες θερμίδες έχει 100 g γκράνολα ξηρών καρπών και σπόρων;
Τα 100 g γκράνολα ξηρών καρπών και σπόρων έχουν 433 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 63 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g γκράνολα ξηρών καρπών και σπόρων;
Τα 50 g γκράνολα ξηρών καρπών και σπόρων έχουν 217 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g γκράνολα ξηρών καρπών και σπόρων;
Τα 150 g γκράνολα ξηρών καρπών και σπόρων έχουν 650 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 95 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g γκράνολα ξηρών καρπών και σπόρων;
Τα 200 g γκράνολα ξηρών καρπών και σπόρων έχουν 866 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 127 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g γκράνολα ξηρών καρπών και σπόρων;
Τα 250 g γκράνολα ξηρών καρπών και σπόρων έχουν 1083 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 158 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 32144 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
