Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
γκράνολα ξηρών καρπών και σπόρων
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο, μη εμπλουτισμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 450 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 20%
- Υδατάνθρακες 61 g 22%
- Λιπαρά 17 g 21%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 13%
- Φυτικές ίνες 6,7 g 24%
- Σάκχαρα 17 g —
- Νάτριο 86 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 9,3 µg 1%
- Βιταμίνη K 4 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,23 mg 19%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,54 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,24 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 44,5 mg 3%
- Σίδηρος 2,7 mg 15%
- Μαγνήσιο 93 mg 22%
- Φώσφορος 270 mg 22%
- Κάλιο 318 mg 7%
- Ψευδάργυρος 2,3 mg 21%
- Χαλκός 0,38 mg 42%
- Μαγγάνιο 2,6 mg 113%
- Σελήνιο 7 µg 13%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 450 | 10 g | 61 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 5 g | 31 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 675 | 15 g | 92 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 900 | 20 g | 122 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1125 | 25 g | 153 g | 41 g |
Ερωτήσεις για το γκράνολα ξηρών καρπών και σπόρων
Πόσες θερμίδες έχει 100 g γκράνολα ξηρών καρπών και σπόρων;
Τα 100 g γκράνολα ξηρών καρπών και σπόρων έχουν 450 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 61 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g γκράνολα ξηρών καρπών και σπόρων;
Τα 50 g γκράνολα ξηρών καρπών και σπόρων έχουν 225 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g γκράνολα ξηρών καρπών και σπόρων;
Τα 150 g γκράνολα ξηρών καρπών και σπόρων έχουν 675 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 92 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g γκράνολα ξηρών καρπών και σπόρων;
Τα 200 g γκράνολα ξηρών καρπών και σπόρων έχουν 900 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 122 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g γκράνολα ξηρών καρπών και σπόρων;
Τα 250 g γκράνολα ξηρών καρπών και σπόρων έχουν 1125 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 153 g υδατάνθρακες και 41 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 32145 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
