Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Γκασπάτσο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

34
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες0,6 g
Υδατάνθρακες1,6 g
Λιπαρά2,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 34 kcal —
  • Πρωτεΐνες 0,6 g 1%
  • Υδατάνθρακες 1,6 g 1%
  • Λιπαρά 2,8 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 2%
  • Φυτικές ίνες 0,2 g 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g340,6 g1,6 g2,8 g
50 g50 g170,3 g0,8 g1,4 g
150 g150 g510,9 g2,4 g4,2 g
200 g200 g681,2 g3,2 g5,6 g
250 g250 g851,5 g4 g7 g

Ερωτήσεις για το Γκασπάτσο

Πώς φτιάχνεις γκασπάτσο στο σπίτι;

Χτύπησε στο μπλέντερ ώριμες ντομάτες, αγγούρι, πιπεριά, λίγο κρεμμύδι και σκόρδο, με ελαιόλαδο και ξίδι. Για πιο βελούδινη υφή, πρόσθεσε λίγο ψωμί και χτύπησε καλά το μείγμα.

Πόση ώρα πρέπει να μείνει το γκασπάτσο στο ψυγείο πριν το σερβίρεις;

Άφησέ το στο ψυγείο τουλάχιστον 2 ώρες, ώστε να κρυώσει καλά και να δέσουν οι γεύσεις. Σέρβιρέ το κρύο, όχι με πάγο που θα το νερώσει.

Πόσο διατηρείται το γκασπάτσο στο ψυγείο;

Φύλαξέ το σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο και κατανάλωσέ το μέσα σε 2–3 ημέρες. Ανακάτεψέ το πριν το σερβίρεις, γιατί το ελαιόλαδο και τα υγρά μπορεί να διαχωριστούν.

Με τι συνοδεύεται το γκασπάτσο;

Σέρβιρέ το με μικρούς κύβους αγγουριού, πιπεριάς ή ντομάτας και τραγανά κρουτόν. Ταιριάζει επίσης με ψωμί και μπορεί να σταθεί ως δροσερό πρώτο πιάτο σε ένα καλοκαιρινό γεύμα.

Το γκασπάτσο τρώγεται ζεστό ή κρύο;

Παραδοσιακά σερβίρεται κρύο, αφού πρώτα χτυπηθούν ωμά τα λαχανικά και παγώσει η σούπα στο ψυγείο. Μπορείς να το ζεστάνεις, αλλά τότε χάνει τον δροσερό χαρακτήρα του.

Από πού προέρχεται το γκασπάτσο;

Το γκασπάτσο είναι κρύα σούπα της ισπανικής κουζίνας, γνωστή ιδιαίτερα στην Ανδαλουσία. Η σημερινή εκδοχή του βασίζεται κυρίως στην ντομάτα, ενώ παλιότερες σούπες με το ίδιο όνομα δεν περιείχαν ντομάτα.

Τι μπορείς να χρησιμοποιήσεις αντί για ψωμί στο γκασπάτσο;

Μπορείς απλώς να παραλείψεις το ψωμί για πιο αραιή σούπα. Για πιο πηχτή υφή, χτύπησε μαζί με τα λαχανικά λίγο επιπλέον αγγούρι ή πιπεριά.

Πώς προετοιμάζεις με ασφάλεια τα λαχανικά για γκασπάτσο;

Πλύνε καλά τις ντομάτες, το αγγούρι και την πιπεριά κάτω από τρεχούμενο νερό πριν τα κόψεις, επειδή τρώγονται ωμά. Βάλε τη σούπα στο ψυγείο αμέσως μετά την παρασκευή της.

Πηγή: BEDCA (Spain) 2614 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες