Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Γιαούρτι σόγιας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
73
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5 g
Υδατάνθρακες3,8 g
Λιπαρά4,2 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 73 kcal —
- Πρωτεΐνες 5 g 10%
- Υδατάνθρακες 3,8 g 1%
- Λιπαρά 4,2 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 3,8 g —
- Νάτριο 7 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 24 µg 3%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,5 mg 10%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 1,1 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 105 mg 8%
- Σίδηρος 5,4 mg 30%
- Φώσφορος 97 mg 8%
- Κάλιο 121 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,8 mg 7%
- Σελήνιο 7,8 µg 14%
- Ιώδιο 130 µg 87%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 5 g | 3,8 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2,5 g | 1,9 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 7,5 g | 5,7 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 10 g | 7,6 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 13 g | 9,6 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Γιαούρτι σόγιας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γιαούρτι σόγιας;
Τα 100 g Γιαούρτι σόγιας έχουν 73 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γιαούρτι σόγιας;
Τα 50 g Γιαούρτι σόγιας έχουν 37 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γιαούρτι σόγιας;
Τα 150 g Γιαούρτι σόγιας έχουν 110 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 5,7 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Γιαούρτι σόγιας;
Τα 200 g Γιαούρτι σόγιας έχουν 146 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 7,6 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Γιαούρτι σόγιας;
Τα 250 g Γιαούρτι σόγιας έχουν 183 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 9,6 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) E43 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
