Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φτερούγα κοτόπουλου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κοτόπουλα εκτροφής ή σφαγής, κρέας και πέτσα, μαγειρεμένο, τηγανητό, με αλεύρι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 321 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 52%
- Υδατάνθρακες 2,3 g 1%
- Λιπαρά 22 g 28%
- Κορεσμένα λιπαρά 6,1 g 30%
- Φυτικές ίνες 0,1 g 0%
- Νάτριο 77 mg 3%
- Χοληστερόλη 81 mg 27%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 38 µg 4%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 6,7 mg 42%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,87 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,41 mg 24%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,28 µg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 15 mg 1%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 150 mg 12%
- Κάλιο 177 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,8 mg 16%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 21,3 µg 39%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 26 g | 2,3 g | 22 g |
| 1 μερίδα | 19 g | 61 | 5 g | 0,4 g | 4,2 g |
| 2 μερίδες | 38 g | 122 | 9,9 g | 0,9 g | 8,4 g |
| ½ μερίδα | 9,5 g | 30 | 2,5 g | 0,2 g | 2,1 g |
| 3 μερίδες | 57 g | 183 | 15 g | 1,3 g | 13 g |
| 4 μερίδες | 76 g | 244 | 20 g | 1,7 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 13 g | 1,1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 39 g | 3,4 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 52 g | 4,6 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 65 g | 5,7 g | 55 g |
Ερωτήσεις για το Φτερούγα κοτόπουλου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φτερούγα κοτόπουλου;
Τα 100 g Φτερούγα κοτόπουλου έχουν 321 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (19 g) Φτερούγα κοτόπουλου;
Τα 1 μερίδα (19 g) Φτερούγα κοτόπουλου έχουν 61 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (38 g) Φτερούγα κοτόπουλου;
Τα 2 μερίδες (38 g) Φτερούγα κοτόπουλου έχουν 122 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (9,5 g) Φτερούγα κοτόπουλου;
Τα ½ μερίδα (9,5 g) Φτερούγα κοτόπουλου έχουν 30 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (57 g) Φτερούγα κοτόπουλου;
Τα 3 μερίδες (57 g) Φτερούγα κοτόπουλου έχουν 183 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (76 g) Φτερούγα κοτόπουλου;
Τα 4 μερίδες (76 g) Φτερούγα κοτόπουλου έχουν 244 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φτερούγα κοτόπουλου;
Τα 50 g Φτερούγα κοτόπουλου έχουν 161 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φτερούγα κοτόπουλου;
Τα 150 g Φτερούγα κοτόπουλου έχουν 482 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173629 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
