Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φτερούγα κοτόπουλου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κοτόπουλα εκτροφής ή σφαγής, κρέας και πέτσα, μαγειρεμένο, τηγανητό, με κουρκούτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 324 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 40%
- Υδατάνθρακες 11 g 4%
- Λιπαρά 22 g 28%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,8 g 29%
- Φυτικές ίνες 0,3 g 1%
- Νάτριο 320 mg 14%
- Χοληστερόλη 79 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 34 µg 4%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 5,3 mg 33%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,71 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,3 mg 18%
- Φολικό οξύ (B9) 18 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0,25 µg 10%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 20 mg 2%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 121 mg 10%
- Κάλιο 138 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1,4 mg 13%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,06 mg 3%
- Σελήνιο 25,7 µg 47%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 20 g | 11 g | 22 g |
| 1 μερίδα | 29 g | 94 | 5,8 g | 3,1 g | 6,3 g |
| 2 μερίδες | 58 g | 188 | 12 g | 6,2 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 14,5 g | 47 | 2,9 g | 1,5 g | 3,2 g |
| 3 μερίδες | 87 g | 282 | 17 g | 9,3 g | 19 g |
| 4 μερίδες | 116 g | 376 | 23 g | 12 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 9,9 g | 5,3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 30 g | 16 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 40 g | 21 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 50 g | 27 g | 55 g |
Ερωτήσεις για το Φτερούγα κοτόπουλου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φτερούγα κοτόπουλου;
Τα 100 g Φτερούγα κοτόπουλου έχουν 324 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (29 g) Φτερούγα κοτόπουλου;
Τα 1 μερίδα (29 g) Φτερούγα κοτόπουλου έχουν 94 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 3,1 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (58 g) Φτερούγα κοτόπουλου;
Τα 2 μερίδες (58 g) Φτερούγα κοτόπουλου έχουν 188 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 6,2 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,5 g) Φτερούγα κοτόπουλου;
Τα ½ μερίδα (14,5 g) Φτερούγα κοτόπουλου έχουν 47 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (87 g) Φτερούγα κοτόπουλου;
Τα 3 μερίδες (87 g) Φτερούγα κοτόπουλου έχουν 282 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 9,3 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (116 g) Φτερούγα κοτόπουλου;
Τα 4 μερίδες (116 g) Φτερούγα κοτόπουλου έχουν 376 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φτερούγα κοτόπουλου;
Τα 50 g Φτερούγα κοτόπουλου έχουν 162 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φτερούγα κοτόπουλου;
Τα 150 g Φτερούγα κοτόπουλου έχουν 486 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173628 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
