Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φασόλια κόκο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βρασμένο, μαγειρεμένο σε νερό
130
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9,6 g
Υδατάνθρακες14 g
Λιπαρά0,5 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 130 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,6 g 19%
- Υδατάνθρακες 14 g 5%
- Λιπαρά 0,5 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 16 g 56%
- Σάκχαρα 1,1 g —
- Νάτριο 9 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1,3 µg 0%
- Βιταμίνη C 1,6 mg 2%
- Βιταμίνη K 3,6 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,17 mg 14%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,86 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,14 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 72 mg 6%
- Σίδηρος 2,7 mg 15%
- Μαγνήσιο 53 mg 13%
- Φώσφορος 180 mg 14%
- Κάλιο 480 mg 10%
- Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
- Χαλκός 0,26 mg 29%
- Μαγγάνιο 0,59 mg 26%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 9,6 g | 14 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4,8 g | 6,9 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 14 g | 21 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 19 g | 27 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 24 g | 34 g | 1,3 g |
Ερωτήσεις για το Φασόλια κόκο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φασόλια κόκο;
Τα 100 g Φασόλια κόκο έχουν 130 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φασόλια κόκο;
Τα 50 g Φασόλια κόκο έχουν 65 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 6,9 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φασόλια κόκο;
Τα 150 g Φασόλια κόκο έχουν 195 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Φασόλια κόκο;
Τα 200 g Φασόλια κόκο έχουν 260 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Φασόλια κόκο;
Τα 250 g Φασόλια κόκο έχουν 325 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 20293 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
