Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Επαζότε
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 32 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,3 g 1%
- Υδατάνθρακες 3,6 g 1%
- Λιπαρά 0,5 g 1%
- Φυτικές ίνες 3,8 g 14%
- Νάτριο 43 mg 2%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη C 3,6 mg 4%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,35 mg 27%
- Νιασίνη (B3) 0,64 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,18 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 215 µg 54%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 275 mg 21%
- Σίδηρος 1,9 mg 10%
- Μαγνήσιο 121 mg 29%
- Φώσφορος 86 mg 7%
- Κάλιο 633 mg 13%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,19 mg 21%
- Μαγγάνιο 3,1 mg 135%
- Σελήνιο 0,9 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 0,3 g | 3,6 g | 0,5 g |
| 1 μερίδα | 0,8 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 2 μερίδες | 1,6 g | 1 | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| ½ μερίδα | 0,4 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 3 μερίδες | 2,4 g | 1 | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| 4 μερίδες | 3,2 g | 1 | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,2 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 0,5 g | 5,5 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 0,7 g | 7,3 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 0,8 g | 9,1 g | 1,3 g |
Ερωτήσεις για το Επαζότε
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Επαζότε;
Τα 100 g Επαζότε έχουν 32 kcal, με 0,3 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (0,8 g) Επαζότε;
Τα 1 μερίδα (0,8 g) Επαζότε έχουν 0 kcal, με 0 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (1,6 g) Επαζότε;
Τα 2 μερίδες (1,6 g) Επαζότε έχουν 1 kcal, με 0 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (0,4 g) Επαζότε;
Τα ½ μερίδα (0,4 g) Επαζότε έχουν 0 kcal, με 0 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (2,4 g) Επαζότε;
Τα 3 μερίδες (2,4 g) Επαζότε έχουν 1 kcal, με 0 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (3,2 g) Επαζότε;
Τα 4 μερίδες (3,2 g) Επαζότε έχουν 1 kcal, με 0 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Επαζότε;
Τα 50 g Επαζότε έχουν 16 kcal, με 0,2 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Επαζότε;
Τα 150 g Επαζότε έχουν 48 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 5,5 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169398 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
