Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Δαμάσκηνο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σιγομαγειρεμένο, στραγγισμένο, χωρίς προσθήκη ζάχαρης

48
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες0,7 g
Υδατάνθρακες10 g
Λιπαρά0,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 48 kcal —
  • Πρωτεΐνες 0,7 g 1%
  • Υδατάνθρακες 10 g 4%
  • Λιπαρά 0,2 g 0%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
  • Φυτικές ίνες 1,6 g 6%
  • Σάκχαρα 8,6 g —
  • Νάτριο 1,3 mg 0%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g480,7 g10 g0,2 g
50 g50 g240,4 g5,1 g0,1 g
150 g150 g721,1 g15 g0,3 g
200 g200 g961,4 g20 g0,4 g
250 g250 g1201,8 g25 g0,5 g

Ερωτήσεις για το Δαμάσκηνο

Πώς διαλέγεις ώριμα δαμάσκηνα;

Διάλεξε καρπούς σφιχτούς αλλά ελαφρά μαλακούς όταν τους πιέζεις απαλά, χωρίς χτυπήματα ή ζαρωμένη φλούδα. Αν είναι άγουροι, άφησέ τους σε θερμοκρασία δωματίου για μία έως δύο ημέρες.

Τρώγεται η φλούδα του δαμάσκηνου;

Ναι· πλύνε καλά το δαμάσκηνο κάτω από τρεχούμενο νερό και φάε το με τη φλούδα. Κόψε τον καρπό στη μέση και αφαίρεσε το κουκούτσι, που δεν τρώγεται.

Πώς ψήνεις δαμάσκηνα στον φούρνο;

Κόψε τα στη μέση και αφαίρεσε τα κουκούτσια. Βάλ’ τα με την κομμένη πλευρά προς τα πάνω σε ταψί και ψήσε στους 200 °C για περίπου 15–20 λεπτά, ώσπου να μαλακώσουν και να βγάλουν τους χυμούς τους.

Πώς φτιάχνεις κομπόστα από δαμάσκηνα;

Βάλε τα δαμάσκηνα χωρίς κουκούτσια σε κατσαρόλα με λίγο νερό και σιγόβρασέ τα για 10–15 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν. Πρόσθεσε κανέλα ή λίγο χυμό λεμονιού, αν θέλεις· για πιο γλυκιά κομπόστα, πρόσθεσε ζάχαρη όσο βράζουν.

Πώς φυλάς τα δαμάσκηνα για να μη χαλάσουν γρήγορα;

Άφησε τα άγουρα δαμάσκηνα σε θερμοκρασία δωματίου μέχρι να μαλακώσουν ελαφρά. Βάλε τα ώριμα στο ψυγείο, στεγνά και άπλυτα, και πλύνε τα λίγο πριν τα φας.

Μπορείς να καταψύξεις δαμάσκηνα;

Ναι. Πλύνε τα, στέγνωσέ τα, αφαίρεσε τα κουκούτσια και κόψε τα στη μέση ή σε φέτες· άπλωσέ τα πρώτα σε ένα ταψί στην κατάψυξη και, μόλις παγώσουν, φύλαξέ τα σε σακούλα ή δοχείο. Χρησιμοποίησέ τα κατευθείαν σε κομπόστα ή γλυκά.

Με τι ταιριάζουν τα δαμάσκηνα σε γλυκά και αλμυρά φαγητά;

Τα φρέσκα δαμάσκηνα ταιριάζουν με γιαούρτι, βρώμη και τυριά, ενώ ψημένα μπαίνουν σε τάρτες και κέικ. Συνδυάζονται επίσης με χοιρινό ή πάπια, ιδίως σε σάλτσες με κρεμμύδι και μπαχαρικά.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στα δαμάσκηνα και τα αποξηραμένα δαμάσκηνα;

Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι φρέσκα δαμάσκηνα από τα οποία έχει αφαιρεθεί μεγάλο μέρος του νερού, γι’ αυτό είναι πιο συμπυκνωμένα και μαστιχωτά. Τρώγονται ως σνακ ή μαγειρεύονται σε κομπόστα και σε αλμυρά φαγητά.

Πηγή: Swiss FSVO 1054 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες