Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

143

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες26 g

Υδατάνθρακες3,1 g

Λιπαρά1,9 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 143 kcal —
Πρωτεΐνες 26 g 53%
Υδατάνθρακες 3,1 g 1%
Λιπαρά 1,9 g 2%
Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
Φυτικές ίνες 0 g 0%
Σάκχαρα 0 g —
Νάτριο 227 mg 10%
Χοληστερόλη 90 mg 30%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 6 µg 1%
Βιταμίνη C 2,1 mg 2%
Θειαμίνη (B1) 0,01 mg 1%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 4%
Νιασίνη (B3) 4,9 mg 31%
Παντοθενικό οξύ (B5) 0,4 mg 8%
Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
Βιταμίνη B12 4 µg 168%

Μέταλλα

Ασβέστιο 63 mg 5%
Σίδηρος 1,4 mg 8%
Μαγνήσιο 51 mg 12%
Φώσφορος 229 mg 18%
Κάλιο 208 mg 4%
Ψευδάργυρος 7,3 mg 66%
Χαλκός 0,42 mg 46%
Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
Σελήνιο 59,2 µg 108%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	143	26 g	3,1 g	1,9 g
50 g	50 g	72	13 g	1,6 g	1 g
150 g	150 g	215	40 g	4,7 g	2,9 g
200 g	200 g	286	53 g	6,2 g	3,9 g
250 g	250 g	358	66 g	7,8 g	4,9 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed;

Τα 100 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed έχουν 143 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 3,1 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed;

Τα 50 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed έχουν 72 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed;

Τα 150 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed έχουν 215 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 4,7 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed;

Τα 200 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed έχουν 286 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 6,2 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed;

Τα 250 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed έχουν 358 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 7,8 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 3174 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες