Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Χοιρινό, σύνθετα κομμάτια, μπούτι, ψαρονέφρι και ώμος

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

άπαχο, ωμό

120
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες22 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά2,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 120 kcal —
  • Πρωτεΐνες 22 g 44%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 2,8 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 6%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 61,3 mg 3%
  • Χοληστερόλη 55,9 mg 19%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0,8 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0,3 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,12 mg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,87 mg 72%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 17%
  • Νιασίνη (B3) 9,2 mg 57%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,2 mg 25%
  • Βιταμίνη B6 0,4 mg 23%
  • Φολικό οξύ (B9) 6,7 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0,64 µg 27%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 5,3 mg 0%
  • Σίδηρος 1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 25,3 mg 6%
  • Φώσφορος 213 mg 17%
  • Κάλιο 346 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 2,4 mg 21%
  • Χαλκός 0,16 mg 18%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g12022 g0 g2,8 g
50 g50 g6011 g0 g1,4 g
150 g150 g18033 g0 g4,2 g
200 g200 g24044 g0 g5,6 g
250 g250 g30056 g0 g7 g

Ερωτήσεις για το Χοιρινό, σύνθετα κομμάτια, μπούτι, ψαρονέφρι και ώμος

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινό, σύνθετα κομμάτια, μπούτι, ψαρονέφρι και ώμος;

Τα 100 g Χοιρινό, σύνθετα κομμάτια, μπούτι, ψαρονέφρι και ώμος έχουν 120 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινό, σύνθετα κομμάτια, μπούτι, ψαρονέφρι και ώμος;

Τα 50 g Χοιρινό, σύνθετα κομμάτια, μπούτι, ψαρονέφρι και ώμος έχουν 60 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινό, σύνθετα κομμάτια, μπούτι, ψαρονέφρι και ώμος;

Τα 150 g Χοιρινό, σύνθετα κομμάτια, μπούτι, ψαρονέφρι και ώμος έχουν 180 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Χοιρινό, σύνθετα κομμάτια, μπούτι, ψαρονέφρι και ώμος;

Τα 200 g Χοιρινό, σύνθετα κομμάτια, μπούτι, ψαρονέφρι και ώμος έχουν 240 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Χοιρινό, σύνθετα κομμάτια, μπούτι, ψαρονέφρι και ώμος;

Τα 250 g Χοιρινό, σύνθετα κομμάτια, μπούτι, ψαρονέφρι και ώμος έχουν 300 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 6944 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες