Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Χοιρινή ωμοπλάτη

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμοπλάτη (λαιμός), ωμός, άπαχος και λιπαρός, με οστό

161
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες13 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά12 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 161 kcal —
  • Πρωτεΐνες 13 g 26%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 12 g 16%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,4 g 22%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 45 mg 2%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,52 mg 43%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
  • Νιασίνη (B3) 3,5 mg 22%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,88 mg 18%
  • Βιταμίνη B6 0,27 mg 16%
  • Βιοτίνη (B7) 2 µg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0,4 µg 17%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 6 mg 0%
  • Σίδηρος 0,6 mg 3%
  • Μαγνήσιο 15 mg 4%
  • Φώσφορος 140 mg 11%
  • Κάλιο 240 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 1,7 mg 15%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Σελήνιο 8 µg 15%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g16113 g0 g12 g
50 g50 g816,6 g0 g6,1 g
150 g150 g24220 g0 g18 g
200 g200 g32226 g0 g24 g
250 g250 g40333 g0 g30 g

Ερωτήσεις για το Χοιρινή ωμοπλάτη

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινή ωμοπλάτη;

Τα 100 g Χοιρινή ωμοπλάτη έχουν 161 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινή ωμοπλάτη;

Τα 50 g Χοιρινή ωμοπλάτη έχουν 81 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινή ωμοπλάτη;

Τα 150 g Χοιρινή ωμοπλάτη έχουν 242 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Χοιρινή ωμοπλάτη;

Τα 200 g Χοιρινή ωμοπλάτη έχουν 322 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Χοιρινή ωμοπλάτη;

Τα 250 g Χοιρινή ωμοπλάτη έχουν 403 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 18-550 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες