Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Κομμάτι χοιρινής ωμοπλάτης

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

λαιμός, ψητός στην κατσαρόλα, άπαχος

201
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες30 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 201 kcal —
  • Πρωτεΐνες 30 g 60%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 9 g 12%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,2 g 16%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 65 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,7 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,17 mg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,58 mg 48%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
  • Νιασίνη (B3) 4,7 mg 29%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,9 mg 39%
  • Βιταμίνη B6 0,4 mg 24%
  • Βιοτίνη (B7) 5 µg 17%
  • Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 0,5 µg 21%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 8 mg 1%
  • Σίδηρος 1,3 mg 7%
  • Μαγνήσιο 24 mg 6%
  • Φώσφορος 220 mg 18%
  • Κάλιο 320 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 4,5 mg 41%
  • Χαλκός 0,12 mg 13%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 19 µg 35%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g20130 g0 g9 g
50 g50 g10115 g0 g4,5 g
150 g150 g30245 g0 g14 g
200 g200 g40260 g0 g18 g
250 g250 g50375 g0 g23 g

Ερωτήσεις για το Κομμάτι χοιρινής ωμοπλάτης

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κομμάτι χοιρινής ωμοπλάτης;

Τα 100 g Κομμάτι χοιρινής ωμοπλάτης έχουν 201 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κομμάτι χοιρινής ωμοπλάτης;

Τα 50 g Κομμάτι χοιρινής ωμοπλάτης έχουν 101 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κομμάτι χοιρινής ωμοπλάτης;

Τα 150 g Κομμάτι χοιρινής ωμοπλάτης έχουν 302 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κομμάτι χοιρινής ωμοπλάτης;

Τα 200 g Κομμάτι χοιρινής ωμοπλάτης έχουν 402 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κομμάτι χοιρινής ωμοπλάτης;

Τα 250 g Κομμάτι χοιρινής ωμοπλάτης έχουν 503 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 18-547 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες