Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Brown rice with peas and carrots
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
no added fat
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 109 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,8 g 6%
- Υδατάνθρακες 20 g 7%
- Λιπαρά 0,8 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 2,1 g 8%
- Σάκχαρα 1,1 g —
- Νάτριο 198 mg 9%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 101 µg 11%
- Βιταμίνη C 1,3 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,21 mg 1%
- Βιταμίνη K 4,3 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,17 mg 14%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 2,2 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 11 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 0,64 mg 4%
- Μαγνήσιο 34 mg 8%
- Φώσφορος 92 mg 7%
- Κάλιο 101 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,66 mg 6%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Σελήνιο 4,7 µg 9%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 2,8 g | 20 g | 0,8 g |
| 1 μερίδα | 187 g | 204 | 5,2 g | 38 g | 1,6 g |
| 2 μερίδες | 374 g | 408 | 10 g | 76 g | 3,1 g |
| ½ μερίδα | 93,5 g | 102 | 2,6 g | 19 g | 0,8 g |
| 3 μερίδες | 561 g | 611 | 16 g | 114 g | 4,7 g |
| 4 μερίδες | 748 g | 815 | 21 g | 152 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1,4 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 4,2 g | 30 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 5,6 g | 41 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 7 g | 51 g | 2,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Rice brown with peas and carrots ns as to fat123 kcal / 100 g
- Brown rice with carrotsno added fat104 kcal / 100 g
- Brown rice with peasno added fat113 kcal / 100 g
- White rice with peas and carrotsno added fat111 kcal / 100 g
- Rice white with peas and carrots ns as to fat128 kcal / 100 g
- White rice with carrotsno added fat106 kcal / 100 g
- Spanish riceno added fat101 kcal / 100 g
- Beef rice149 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Brown rice with peas and carrots
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Brown rice with peas and carrots;
Τα 100 g Brown rice with peas and carrots έχουν 109 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (187 g) Brown rice with peas and carrots;
Τα 1 μερίδα (187 g) Brown rice with peas and carrots έχουν 204 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (374 g) Brown rice with peas and carrots;
Τα 2 μερίδες (374 g) Brown rice with peas and carrots έχουν 408 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 76 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (93,5 g) Brown rice with peas and carrots;
Τα ½ μερίδα (93,5 g) Brown rice with peas and carrots έχουν 102 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (561 g) Brown rice with peas and carrots;
Τα 3 μερίδες (561 g) Brown rice with peas and carrots έχουν 611 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 114 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (748 g) Brown rice with peas and carrots;
Τα 4 μερίδες (748 g) Brown rice with peas and carrots έχουν 815 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 152 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Brown rice with peas and carrots;
Τα 50 g Brown rice with peas and carrots έχουν 55 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Brown rice with peas and carrots;
Τα 150 g Brown rice with peas and carrots έχουν 164 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 58161442 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
