Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Beansprouts, soy, raw
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
57
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες6,2 g
Υδατάνθρακες4,5 g
Λιπαρά1,4 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 57 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,2 g 12%
- Υδατάνθρακες 4,5 g 2%
- Λιπαρά 1,4 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
- Σάκχαρα 0,4 g —
- Νάτριο 30 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 8 µg 1%
- Βιταμίνη C 15,3 mg 17%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,09 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,34 mg 28%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 1,1 mg 7%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0 mg 0%
- Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
- Βιοτίνη (B7) 0 µg 0%
- Φολικό οξύ (B9) 100 µg 25%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 41,2 mg 7%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 67 mg 5%
- Σίδηρος 2,1 mg 12%
- Μαγνήσιο 10 mg 2%
- Φώσφορος 164 mg 13%
- Κάλιο 36 mg 1%
- Ψευδάργυρος 0,8 mg 7%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 6,2 g | 4,5 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 3,1 g | 2,3 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 9,3 g | 6,8 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 12 g | 9 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 16 g | 11 g | 3,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Bean sprouts average values33 kcal / 100 g
- Sprouted adzuki bean127 kcal / 100 g
- Rebentos de soja crus98 kcal / 100 g
- Sprout mung bean25 kcal / 100 g
- Soybean sprouts55 kcal / 100 g
- Sugar pea raw37 kcal / 100 g
- Φυtřάkia sóyassója, ōrímana spórmata, fytrōména, atmisména81 kcal / 100 g
- Φύτρα φασολιών mungώριμα σπόροι, ωμά30 kcal / 100 g
- Edamame beans shelled129 kcal / 100 g
- Tofu soy bean curd126 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Beansprouts, soy, raw
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Beansprouts, soy, raw;
Τα 100 g Beansprouts, soy, raw έχουν 57 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Beansprouts, soy, raw;
Τα 50 g Beansprouts, soy, raw έχουν 29 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Beansprouts, soy, raw;
Τα 150 g Beansprouts, soy, raw έχουν 86 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 6,8 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Beansprouts, soy, raw;
Τα 200 g Beansprouts, soy, raw έχουν 114 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 9 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Beansprouts, soy, raw;
Τα 250 g Beansprouts, soy, raw έχουν 143 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πηγή: Frida (Denmark) 1317 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
