Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 129 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 23%
- Υδατάνθρακες 2,2 g 1%
- Λιπαρά 7,1 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 5,1 g 18%
- Σάκχαρα 0,4 g —
- Νάτριο 9,8 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 7,8 µg 1%
- Βιταμίνη C 15,4 mg 17%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,1 mg 8%
- Βιταμίνη K 23,6 µg 20%
- Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 0,88 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,7 mg 34%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Βιοτίνη (B7) 13,7 µg 46%
- Φολικό οξύ (B9) 108 µg 27%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 56,3 mg 10%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 70 mg 5%
- Σίδηρος 1,9 mg 11%
- Μαγνήσιο 59,5 mg 14%
- Φώσφορος 160 mg 13%
- Κάλιο 395 mg 8%
- Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
- Χαλκός 0,39 mg 43%
- Μαγγάνιο 0,91 mg 40%
- Σελήνιο 1 µg 2%
- Ιώδιο 0 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 12 g | 2,2 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 5,9 g | 1,1 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 18 g | 3,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 23 g | 4,3 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 29 g | 5,4 g | 18 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen;
Τα 100 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen έχουν 129 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 2,2 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen;
Τα 50 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen έχουν 65 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen;
Τα 150 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen έχουν 194 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 3,2 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen;
Τα 200 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen έχουν 258 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen;
Τα 250 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen έχουν 323 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πηγή: Frida (Denmark) 1806 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
