Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Bean sprouts, average values, raw
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 33 kcal —
- Πρωτεΐνες 3 g 6%
- Υδατάνθρακες 4 g 1%
- Λιπαρά 0,3 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
- Σάκχαρα 2,2 g —
- Νάτριο 6 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 5,3 µg 1%
- Βιταμίνη C 13,2 mg 15%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
- Βιταμίνη K 33 µg 28%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 0,75 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,38 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 100 µg 25%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 14,4 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 25,8 mg 2%
- Σίδηρος 0,91 mg 5%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 100 mg 8%
- Κάλιο 149 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,41 mg 4%
- Χαλκός 0,16 mg 18%
- Μαγγάνιο 0,19 mg 8%
- Σελήνιο 1 µg 2%
- Ιώδιο 2 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3 g | 4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,5 g | 2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 49 | 4,5 g | 6 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 65 | 6 g | 8 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 82 | 7,5 g | 10 g | 0,7 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Bean sprouts, average values, raw
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Bean sprouts, average values, raw;
Τα 100 g Bean sprouts, average values, raw έχουν 33 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Bean sprouts, average values, raw;
Τα 50 g Bean sprouts, average values, raw έχουν 16 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Bean sprouts, average values, raw;
Τα 150 g Bean sprouts, average values, raw έχουν 49 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 6 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Bean sprouts, average values, raw;
Τα 200 g Bean sprouts, average values, raw έχουν 65 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 8 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Bean sprouts, average values, raw;
Τα 250 g Bean sprouts, average values, raw έχουν 82 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πηγή: Frida (Denmark) 978 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
