Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Αποξηραμένοι σπόροι Brosimum alicastrum

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

αποξηραμένα

367
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,6 g
Υδατάνθρακες64 g
Λιπαρά1,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 367 kcal —
  • Πρωτεΐνες 8,6 g 17%
  • Υδατάνθρακες 64 g 23%
  • Λιπαρά 1,7 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 2%
  • Φυτικές ίνες 15 g 53%
  • Νάτριο 53 mg 2%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 11 µg 1%
  • Βιταμίνη C 46,6 mg 52%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 3,5 mg 23%
  • Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
  • Νιασίνη (B3) 2,1 mg 13%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,9 mg 38%
  • Βιταμίνη B6 0,69 mg 40%
  • Φολικό οξύ (B9) 113 µg 28%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 94 mg 7%
  • Σίδηρος 4,6 mg 26%
  • Μαγνήσιο 115 mg 27%
  • Φώσφορος 178 mg 14%
  • Κάλιο 2011 mg 43%
  • Ψευδάργυρος 1,9 mg 17%
  • Χαλκός 2,5 mg 273%
  • Μαγγάνιο 0,3 mg 13%
  • Σελήνιο 1,9 µg 3%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g3678,6 g65 g1,7 g
50 g50 g1844,3 g32 g0,8 g
150 g150 g55113 g97 g2,5 g
200 g200 g73417 g129 g3,4 g
250 g250 g91822 g161 g4,2 g

Ερωτήσεις για το Αποξηραμένοι σπόροι Brosimum alicastrum

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αποξηραμένοι σπόροι Brosimum alicastrum;

Τα 100 g Αποξηραμένοι σπόροι Brosimum alicastrum έχουν 367 kcal, με 8,6 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αποξηραμένοι σπόροι Brosimum alicastrum;

Τα 50 g Αποξηραμένοι σπόροι Brosimum alicastrum έχουν 184 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αποξηραμένοι σπόροι Brosimum alicastrum;

Τα 150 g Αποξηραμένοι σπόροι Brosimum alicastrum έχουν 551 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 97 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Αποξηραμένοι σπόροι Brosimum alicastrum;

Τα 200 g Αποξηραμένοι σπόροι Brosimum alicastrum έχουν 734 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 129 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Αποξηραμένοι σπόροι Brosimum alicastrum;

Τα 250 g Αποξηραμένοι σπόροι Brosimum alicastrum έχουν 918 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 161 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 2510 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες