Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αποξηραμένοι σπόροι δέντρου αρτόκαρπου (breadnut)
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
αποξηραμένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 367 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,6 g 17%
- Υδατάνθρακες 64 g 23%
- Λιπαρά 1,7 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 2%
- Φυτικές ίνες 15 g 53%
- Νάτριο 53 mg 2%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 11 µg 1%
- Βιταμίνη C 46,6 mg 52%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 2,1 mg 13%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,9 mg 38%
- Βιταμίνη B6 0,69 mg 40%
- Φολικό οξύ (B9) 113 µg 28%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 94 mg 7%
- Σίδηρος 4,6 mg 26%
- Μαγνήσιο 115 mg 27%
- Φώσφορος 178 mg 14%
- Κάλιο 2011 mg 43%
- Ψευδάργυρος 1,9 mg 17%
- Χαλκός 2,5 mg 273%
- Μαγγάνιο 0,3 mg 13%
- Σελήνιο 1,9 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 8,6 g | 65 g | 1,7 g |
| 1 μερίδα | 160 g | 587 | 14 g | 103 g | 2,7 g |
| 2 μερίδες | 320 g | 1174 | 28 g | 206 g | 5,4 g |
| ½ μερίδα | 80 g | 294 | 6,9 g | 52 g | 1,3 g |
| 3 μερίδες | 480 g | 1762 | 41 g | 310 g | 8,1 g |
| 4 μερίδες | 640 g | 2349 | 55 g | 413 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4,3 g | 32 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 13 g | 97 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 17 g | 129 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 22 g | 161 g | 4,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Αποξηραμένοι σπόροι δέντρου αρτόκαρπου (breadnut)
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αποξηραμένοι σπόροι δέντρου αρτόκαρπου (breadnut);
Τα 100 g Αποξηραμένοι σπόροι δέντρου αρτόκαρπου (breadnut) έχουν 367 kcal, με 8,6 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (160 g) Αποξηραμένοι σπόροι δέντρου αρτόκαρπου (breadnut);
Τα 1 μερίδα (160 g) Αποξηραμένοι σπόροι δέντρου αρτόκαρπου (breadnut) έχουν 587 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 103 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (320 g) Αποξηραμένοι σπόροι δέντρου αρτόκαρπου (breadnut);
Τα 2 μερίδες (320 g) Αποξηραμένοι σπόροι δέντρου αρτόκαρπου (breadnut) έχουν 1174 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 206 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (80 g) Αποξηραμένοι σπόροι δέντρου αρτόκαρπου (breadnut);
Τα ½ μερίδα (80 g) Αποξηραμένοι σπόροι δέντρου αρτόκαρπου (breadnut) έχουν 294 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 52 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (480 g) Αποξηραμένοι σπόροι δέντρου αρτόκαρπου (breadnut);
Τα 3 μερίδες (480 g) Αποξηραμένοι σπόροι δέντρου αρτόκαρπου (breadnut) έχουν 1762 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 310 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (640 g) Αποξηραμένοι σπόροι δέντρου αρτόκαρπου (breadnut);
Τα 4 μερίδες (640 g) Αποξηραμένοι σπόροι δέντρου αρτόκαρπου (breadnut) έχουν 2349 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 413 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αποξηραμένοι σπόροι δέντρου αρτόκαρπου (breadnut);
Τα 50 g Αποξηραμένοι σπόροι δέντρου αρτόκαρπου (breadnut) έχουν 184 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αποξηραμένοι σπόροι δέντρου αρτόκαρπου (breadnut);
Τα 150 g Αποξηραμένοι σπόροι δέντρου αρτόκαρπου (breadnut) έχουν 551 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 97 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170553 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
