Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Απλό pancake
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένο, έτοιμο για ζέσταμα (περιέχει ξινόγαλα)
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 233 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,2 g 10%
- Υδατάνθρακες 37 g 13%
- Λιπαρά 6,8 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
- Φυτικές ίνες 1 g 4%
- Σάκχαρα 8,3 g —
- Νάτριο 461 mg 20%
- Χοληστερόλη 18 mg 6%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 453 µg 50%
- Βιταμίνη C 0,3 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,62 mg 4%
- Βιταμίνη K 6,5 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,7 mg 58%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,38 mg 29%
- Νιασίνη (B3) 6,4 mg 40%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,34 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,52 mg 31%
- Φολικό οξύ (B9) 71 µg 18%
- Βιταμίνη B12 2,8 µg 117%
- Χολίνη 14,6 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 78 mg 6%
- Σίδηρος 5,7 mg 32%
- Μαγνήσιο 14 mg 3%
- Φώσφορος 215 mg 17%
- Κάλιο 90 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,29 mg 12%
- Σελήνιο 10,8 µg 20%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 5,2 g | 37 g | 6,8 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 66 | 1,5 g | 10 g | 1,9 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 132 | 3 g | 21 g | 3,9 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 33 | 0,7 g | 5,2 g | 1 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 198 | 4,4 g | 31 g | 5,8 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 264 | 5,9 g | 42 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 2,6 g | 18 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 7,8 g | 55 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 11 g | 74 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 13 g | 92 g | 17 g |
Ερωτήσεις για το Απλό pancake
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Απλό pancake;
Τα 100 g Απλό pancake έχουν 233 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Απλό pancake;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Απλό pancake έχουν 66 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Απλό pancake;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Απλό pancake έχουν 132 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Απλό pancake;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Απλό pancake έχουν 33 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 5,2 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Απλό pancake;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Απλό pancake έχουν 198 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Απλό pancake;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Απλό pancake έχουν 264 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Απλό pancake;
Τα 50 g Απλό pancake έχουν 117 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Απλό pancake;
Τα 150 g Απλό pancake έχουν 350 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 55 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172771 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
