Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Απλά δημητριακά πρωινού πλούσια σε φυτικές ίνες

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

εμπλουτισμένα με βιταμίνες και μέταλλα

361
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες12 g
Υδατάνθρακες68 g
Λιπαρά2,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 361 kcal —
  • Πρωτεΐνες 12 g 24%
  • Υδατάνθρακες 68 g 25%
  • Λιπαρά 2,1 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
  • Φυτικές ίνες 12 g 41%
  • Σάκχαρα 12 g —
  • Νάτριο 467 mg 20%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 65 mg 72%
  • Βιταμίνη E 12 mg 80%
  • Θειαμίνη (B1) 0,99 mg 83%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 1,3 mg 97%
  • Νιασίνη (B3) 14,5 mg 91%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 5,6 mg 111%
  • Βιταμίνη B6 1,3 mg 76%
  • Φολικό οξύ (B9) 180 µg 45%
  • Βιταμίνη B12 2,3 µg 97%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 30 mg 2%
  • Σίδηρος 9 mg 50%
  • Μαγνήσιο 103 mg 25%
  • Φώσφορος 317 mg 25%
  • Κάλιο 485 mg 10%
  • Ψευδάργυρος 2 mg 18%
  • Σελήνιο 10,5 µg 19%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g36112 g68 g2,1 g
50 g50 g1816 g34 g1,1 g
150 g150 g54218 g102 g3,2 g
200 g200 g72224 g135 g4,3 g
250 g250 g90330 g169 g5,3 g

Ερωτήσεις για το Απλά δημητριακά πρωινού πλούσια σε φυτικές ίνες

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Απλά δημητριακά πρωινού πλούσια σε φυτικές ίνες;

Τα 100 g Απλά δημητριακά πρωινού πλούσια σε φυτικές ίνες έχουν 361 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 68 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Απλά δημητριακά πρωινού πλούσια σε φυτικές ίνες;

Τα 50 g Απλά δημητριακά πρωινού πλούσια σε φυτικές ίνες έχουν 181 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Απλά δημητριακά πρωινού πλούσια σε φυτικές ίνες;

Τα 150 g Απλά δημητριακά πρωινού πλούσια σε φυτικές ίνες έχουν 542 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 102 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Απλά δημητριακά πρωινού πλούσια σε φυτικές ίνες;

Τα 200 g Απλά δημητριακά πρωινού πλούσια σε φυτικές ίνες έχουν 722 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 135 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Απλά δημητριακά πρωινού πλούσια σε φυτικές ίνες;

Τα 250 g Απλά δημητριακά πρωινού πλούσια σε φυτικές ίνες έχουν 903 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 169 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 32035 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες