Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αλεύρι καλαμποκιού μάσα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εμπλουτισμένο, λευκό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 363 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,5 g 17%
- Υδατάνθρακες 70 g 26%
- Λιπαρά 3,7 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
- Φυτικές ίνες 6,4 g 23%
- Σάκχαρα 1,6 g —
- Νάτριο 5 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,12 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 1,5 mg 123%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,81 mg 62%
- Νιασίνη (B3) 9,9 mg 62%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,19 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,48 mg 28%
- Φολικό οξύ (B9) 162 µg 41%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 8,6 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 138 mg 11%
- Σίδηρος 8,5 mg 47%
- Μαγνήσιο 93 mg 22%
- Φώσφορος 231 mg 18%
- Κάλιο 262 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,8 mg 16%
- Χαλκός 0,21 mg 23%
- Μαγγάνιο 0,38 mg 16%
- Σελήνιο 10,5 µg 19%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 8,5 g | 70 g | 3,7 g |
| 1 μερίδα | 114 g | 414 | 9,6 g | 80 g | 4,2 g |
| 2 μερίδες | 228 g | 828 | 19 g | 160 g | 8,4 g |
| ½ μερίδα | 57 g | 207 | 4,8 g | 40 g | 2,1 g |
| 3 μερίδες | 342 g | 1241 | 29 g | 240 g | 13 g |
| 4 μερίδες | 456 g | 1655 | 39 g | 320 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 4,2 g | 35 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 13 g | 105 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 17 g | 140 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 21 g | 176 g | 9,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Αλεύρι καλαμποκιού μάσα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αλεύρι καλαμποκιού μάσα;
Τα 100 g Αλεύρι καλαμποκιού μάσα έχουν 363 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 70 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (114 g) Αλεύρι καλαμποκιού μάσα;
Τα 1 μερίδα (114 g) Αλεύρι καλαμποκιού μάσα έχουν 414 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 80 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (228 g) Αλεύρι καλαμποκιού μάσα;
Τα 2 μερίδες (228 g) Αλεύρι καλαμποκιού μάσα έχουν 828 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 160 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (57 g) Αλεύρι καλαμποκιού μάσα;
Τα ½ μερίδα (57 g) Αλεύρι καλαμποκιού μάσα έχουν 207 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (342 g) Αλεύρι καλαμποκιού μάσα;
Τα 3 μερίδες (342 g) Αλεύρι καλαμποκιού μάσα έχουν 1241 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 240 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (456 g) Αλεύρι καλαμποκιού μάσα;
Τα 4 μερίδες (456 g) Αλεύρι καλαμποκιού μάσα έχουν 1655 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 320 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αλεύρι καλαμποκιού μάσα;
Τα 50 g Αλεύρι καλαμποκιού μάσα έχουν 182 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αλεύρι καλαμποκιού μάσα;
Τα 150 g Αλεύρι καλαμποκιού μάσα έχουν 545 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 105 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169694 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
