Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αλεύρι χαρουπιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 222 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,6 g 9%
- Υδατάνθρακες 49 g 18%
- Λιπαρά 0,7 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 40 g 142%
- Σάκχαρα 49 g —
- Νάτριο 35 mg 2%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,63 mg 4%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,46 mg 35%
- Νιασίνη (B3) 1,9 mg 12%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,05 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,37 mg 22%
- Φολικό οξύ (B9) 29 µg 7%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 11,9 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 348 mg 27%
- Σίδηρος 2,9 mg 16%
- Μαγνήσιο 54 mg 13%
- Φώσφορος 79 mg 6%
- Κάλιο 827 mg 18%
- Ψευδάργυρος 0,92 mg 8%
- Χαλκός 0,57 mg 63%
- Μαγγάνιο 0,51 mg 22%
- Σελήνιο 5,3 µg 10%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 4,6 g | 49 g | 0,7 g |
| 1 μερίδα | 103 g | 229 | 4,8 g | 51 g | 0,7 g |
| 2 μερίδες | 206 g | 457 | 9,5 g | 101 g | 1,3 g |
| ½ μερίδα | 51,5 g | 114 | 2,4 g | 25 g | 0,3 g |
| 3 μερίδες | 309 g | 686 | 14 g | 152 g | 2 g |
| 4 μερίδες | 412 g | 915 | 19 g | 202 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 2,3 g | 25 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 6,9 g | 74 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 9,2 g | 98 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 12 g | 123 g | 1,6 g |
Ερωτήσεις για το Αλεύρι χαρουπιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αλεύρι χαρουπιού;
Τα 100 g Αλεύρι χαρουπιού έχουν 222 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (103 g) Αλεύρι χαρουπιού;
Τα 1 μερίδα (103 g) Αλεύρι χαρουπιού έχουν 229 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (206 g) Αλεύρι χαρουπιού;
Τα 2 μερίδες (206 g) Αλεύρι χαρουπιού έχουν 457 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 101 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (51,5 g) Αλεύρι χαρουπιού;
Τα ½ μερίδα (51,5 g) Αλεύρι χαρουπιού έχουν 114 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (309 g) Αλεύρι χαρουπιού;
Τα 3 μερίδες (309 g) Αλεύρι χαρουπιού έχουν 686 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 152 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (412 g) Αλεύρι χαρουπιού;
Τα 4 μερίδες (412 g) Αλεύρι χαρουπιού έχουν 915 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 202 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αλεύρι χαρουπιού;
Τα 50 g Αλεύρι χαρουπιού έχουν 111 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αλεύρι χαρουπιού;
Τα 150 g Αλεύρι χαρουπιού έχουν 333 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 74 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173755 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
