Calori laban sa Lose It!: dalawang madaling gamiting paraan ng pagsubaybay sa pagkain

Maraming taon nang bumubuo ang Lose It! ng malawak na talaan ng pagkain, lalo na ng mga nakapakete na tatak at restaurant chain sa US. Mabilis ang paghahanap, madaling makita ang mga kamakailang pagkain, at madaling ulitin ang mga pamilyar na putahe. Tunay na bentahe ang lawak at kintab nito para sa bumibili ng mga produktong Amerikano o madalas kumain sa malalaking chain, at nababawasan nito ang manu-manong pagbuo ng tala.

Gaya ng karamihan sa malalaking katalogong nag-aambag ang mga gumagamit, may mga pagkaing beripikado at mga idinagdag ng gumagamit. Tinutulungan ng app na mahanap ang mga bagay na malamang na tugma, pero posibleng magkaiba pa rin ang dami o sustansiyang nakatala sa dalawang pagkaing magkahawig ang pangalan. Mas mabilis magtala ng nakapakete nang pagkain gamit ang barcode scanner, pero ayon sa kasalukuyang mga listing sa App Store at Google Play, kasama lang ito sa bayad na plan.

Pinagsasama ng Calori ang sarili nitong katalogo sa Open Food Facts at database ng USDA para sa mga nakapakete nang produkto. Maaaring ipakita sa bawat produkto ang Calori Score na batay sa mga tuntunin, habang hinahati naman sa magkakahiwalay na pagkain ang mga pagkaing naitala gamit ang larawan, voice note o pangungusap. Ipinapakita ang mga calorie, macro at micronutrient ng bawat isa. Puwede mong i-edit ang bawat item at itama ang dami ng bahagi o sangkap sa halip na tanggapin ang iisang kabuuan para sa buong plato.

Pinadadali ng Lose It! ang manu-manong pagtatala: maghanap ng pagkain, piliin ang dami at idagdag ito sa pagkain. Kinikilala ng tool nitong Snap It ang mga pagkain mula sa larawan, saka ka pinaparepaso sa pagkain at dami bago idagdag ang mga ito. Ginagawang mga tala ng AI voice logging ang binigkas mong pagkain. Ayon sa kasalukuyang mga listahan sa app store, bayad na feature ang pagtatala gamit ang larawan, boses at barcode. Sinabi naman ng Lose It! na may limitadong bilang ng pagsubok sa dalawang AI tool para sa mga libreng miyembro.

Kasama sa libreng plano ng Calori ang lahat ng paraan ng pagtatala. Kumuha ng litrato, magsalita, mag-type ng pangungusap, mag-scan ng barcode o kumuha ng litrato ng label ng nutrisyon. May pang-araw-araw na limitasyon ang mga paraang gumagamit ng AI. Kapag kinunan ng litrato ang plato, ibinabalik ang mga pagkain bilang magkakahiwalay na item na maaari mong baguhin, sa halip na isang tantiya lang ng calorie. Mahalaga ito kapag tama ang dami ng kanin pero kailangang baguhin ang dami ng sarsa, o kapag may sangkap na hindi naunawaan nang tama.

Hindi gaanong tungkol sa dami ng button ang praktikal na pagkakaiba kundi sa karaniwang paraan ng paggamit. Mahusay pa rin ang Lose It! para sa mga nakaaalam kung ano ang hahanapin at may ilang taong tala ng mga kamakailang pagkain na puwedeng ulit-ulitin. Dinisenyo ang Calori para sa pagkaing nasa harap mo, pati na sa halo-halong plato at tirang pagkain, pero mayroon pa rin itong karaniwang paghahanap at paglalagay ng barcode kung mas angkop ang mga iyon.

Tumutulong ang Lose It! Premium sa pagpaplano: maaari kang magdagdag ng mga pagkain at ehersisyo sa mga susunod na araw, magtakda ng sarili mong mga layunin sa nutrisyon, at gumamit ng tagasubaybay ng pag-aayuno. Sinusuri ng Patterns at mga personal na pagsusuri nito ang mga kamakailang tala para itampok ang mga gawi na kaugnay ng pananatili sa loob ng badyet sa calorie. Maaaring gumawa ng mga recipe nang mano-mano ang lahat ng miyembro; ayon sa mga kamakailang review, nasa bayad na plan ang pag-import ng recipe mula sa website. Wala kaming nakitang kasalukuyang built-in na listahan ng pamimili na pinagsasaluhan.

Mas pinagsasama ng Calori ang pagluluto at pagpaplano. Mag-save ng recipe mula sa anumang website o video, ilagay ito sa lingguhang kalendaryo, at idagdag ang mga sangkap nito sa listahan ng pamimili na pinaghahatian ng sambahayan. Maaaring magmungkahi ang Calori ng mga putahe batay sa mga nakasanayan at layunin mo o sa laman ng iyong kusina. May pang-araw-araw na limitasyon sa libreng plano. Magagamit pa rin ang plano, mga recipe at listahan ng pamimili nang hindi nagbabayad.

Nagpapakita ang Lose It! ng mga kapaki-pakinabang na padron, pero walang binabanggit sa mga pampublikong paglalarawan nito na coach sa chat na nakaaalala sa mga nakaraang pag-uusap. Binabasa ng Calori AI ang diary at mga layunin mo bago sumagot, at naaalala nito ang mahahalagang detalye. May pang-araw-araw na limitasyon sa mga mensahe ang bawat account. Mas malaki ang allowance sa Premium at ginagamit nito ang pinakamahusay na modelo. Binabasa rin ng Menu Rank ang mga menu ng restaurant at niraranggo ang mga putahe ayon sa mga layunin mo bago ka umorder.

Mahusay na sinasaklaw ng Lose It! ang mahahalagang bagay: badyet sa calorie, timbang, ehersisyo at pag-usad sa paglipas ng panahon. Dinadagdagan ito ng Premium ng mga layunin sa macro at sustansya, pag-aayuno, mga tool para sa oras ng pagkain at mas malalalim na pagsusuri. Nagiging kapaki-pakinabang ang mga pattern kapag sapat na ang mga kamakailang tala, at naiuugnay nito ang mga pagkain o gawi sa mga araw na pasok sa badyet. Praktikal at subok na gabay ito para sa gustong gumamit ng karaniwang dashboard sa halip na makipag-usap.

Malawak ang suporta sa mga device, pero mahalagang tingnan kung anong mga plano ang may ganitong feature. Kabilang sa mga integration na inililista ng Lose It! ang Apple Health, Fitbit, Garmin at iba pang serbisyo para sa fitness. Sa kasalukuyang paglalarawan nito sa mga store, karaniwang Premium feature ang mga ito. May app ito para sa Apple Watch na puwedeng gamitin sa pagtatala ng pagkain at datos ng aktibidad. Hindi namin nakumpirma kung mayroon itong kasalukuyang widget sa home screen o tahasang suporta sa Health Connect, kaya bahagya lang ang marka ng talahanayan sa magkakaugnay na hanay na iyon.

Libre sa Calori ang pagsubaybay sa timbang, tubig, pag-aayuno, presyon ng dugo mula sa larawan ng pangsukat sa bahay, mga hakbang, tulog at mahigit dalawampu't limang iba pang bagay. Inilalagay ng pag-sync sa Apple Health at Health Connect ang aktibidad katabi ng talaarawan, habang inilalapit ng Apple Watch at mga widget ang mga karaniwang gawain. Nagdaragdag ang Premium ng mas malalim na insight mula sa AI, pero sa iyo pa rin ang mga kasaysayan, pagbabago at pag-export ng CSV ng mga tracker mo kahit libreng plan lang ang gamit mo.

Kilala ang Lose It! sa pagiging madaling gamitin at maayos ang pagkakaayos. Pamilyar ang talaarawan, madaling hanapin ang mga pagkaing madalas kainin, at kapansin-pansin sa maliliit na detalye ang mga taon ng pagpapahusay dito. Nagbibigay ng tunay na pakiramdam ng komunidad ang mga kaibigan at support group. May mga ad ang libreng plan, pero inaalis ang mga ito sa bayad na plan. Makatuwirang kapalit ito para sa ilan, lalo na kung sapat na ang simpleng manu-manong pagtatala para sa mga pangangailangan nila.

Walang mga patalastas ang Calori at mas marami pa itong ginagawa bukod sa pagtatala ng pagkain. Kasama rito ang mga kaibigan, pribadong hamon at pagbabahagi sa sambahayan, pati mga pinagsasaluhang recipe, lingguhang plano at listahan ng bibilhin. Maaaring tingnan ng nutrisyunista o coach ang talaan kapag inimbitahan mo siya. Iisa ang account na gamit sa app, web version, Apple Watch at mga widget, at libre ang pag-angkat o pag-export ng kasaysayan.

May maayos na bersyon sa web ang Lose It!, pati mga app para sa iPhone, Android at Apple Watch. Pinakaangkop ito sa gustong gumamit ng makinis at tradisyonal na tagapagtala, nagpapahalaga sa malawak na listahan ng mga tatak at restaurant sa US, at gustong sumali sa mga grupo. Mas maliit na pagbabago lang sa nakasanayan ang hinihingi ng Calori: sa halip na maghanap muna, maaari mong kunan ng larawan o ilarawan ang pagkain, at gamitin ang resulta sa buong linggo.