Calori laban sa Lifesum: dalawang pinag-isipang paraan para kumain nang maayos

Pinagsasama ng Lifesum ang malawak na katalogo ng pagkaing puwedeng hanapin, karaniwang pag-scan ng barcode, mga naka-save na pagkain, at maayos na koleksiyon ng mga recipe. Ginagawang simpleng puna ng mga rating nito para sa pagkain, putahe, at buong araw ang talaan, sa halip na mga numero lang ang makita mo. Libre ang pangunahing pagsubaybay sa mga calorie at macro; nagbibigay naman ang Lifesum Premium ng mas detalyadong impormasyon tungkol sa nutrisyon, mga pasadyang layunin, naka-save na recipe, at buong koleksiyon ng mga recipe at plan sa pagkain.

Ginagamit ng Calori ang sarili nitong katalogo ng produkto, Open Food Facts at database ng USDA para sa mga nakabalot na pagkain. Ipinapakita ng bawat scan ang mga detalye sa label at Calori Score mula A hanggang E, na kinukuwenta gamit ang mga nakapirming tuntunin sa halip na opinyon ng AI. Para sa mga kinuhanan o inilarawang pagkain, ipinapakita ng Calori ang calories, protina, carbs at taba, pati 14 na bitamina at 15 mineral. Magkakahiwalay at puwedeng i-edit ang bawat pagkain para maitama mo ang dami o sangkap.

Hindi nangangahulugang perpektong natatantiya ng isang app ang bawat dami ng pagkain. Lalong kapaki-pakinabang ang Lifesum kapag tugma na sa kinakain mo ang pagkaing nasa listahan nito, gabay na programa o piling recipe. Mas maluwag gamitin ang Calori kapag lutong-bahay, halo-halo o hindi pamilyar ang laman ng plato, dahil hinahati nito ang resulta sa mga bahaging puwede mong suriin. Naaalala rin nito ang mga karaniwan mong putahe kapag inayos mo ang mga ito.

May dalawang malinaw na paraan ng pag-log ang Lifesum ngayon. Para ito sa lahat ng Traditional Tracking, na may paghahanap ng pagkain, mabilisang pag-log, at barcode scanner. Bahagi naman ng Lifesum Premium ang AI Tracking, na dating tinatawag na Multimodal Tracking. Tumatanggap ito ng litrato ng pagkain, paglalarawan gamit ang boses, o tekstong tina-type tungkol sa pagkain, sa iisang screen na parang chat. Malaking pagbuti ito kumpara sa paghahanap lang, at bagay na bagay sa malinis na disenyo ng Lifesum.

Available sa libreng plan ng Calori ang pagtatala gamit ang larawan, boses, pangungusap, barcode at label ng nutrisyon, na may araw-araw na limitasyon sa paggamit ng mga paraang AI. Buong kuha ang sinusuri ng larawan at hinahati nito ang plato sa mga pagkaing puwedeng baguhin sa halip na magbigay ng pinagsamang kabuuan. Kunan ng larawan ang natira pagkatapos kumain para muling kalkulahin ng Calori ang nakain. May macro at 29 micronutrient ang bawat item, hindi lang mga calorie.

Mas may gabay ang Lifesum: piliin ang paraan ng pagsubaybay, sundin ang malilinaw na tagubilin, at bumalik sa talaan. Mas marami namang pagpipilian ang Calori kapag nagbago ang sitwasyon. Puwede kang magdikta gamit ang Apple Watch, ilarawan ang buong pagkain sa isang pangungusap, o mag-scan ng label kapag walang barcode. Pareho nitong binabawasan ang pagta-type. Ang praktikal na pagkakaiba: kailangan ba ng Lifesum Premium ang mas mabilis na paraang gumagamit ng AI, o puwede itong gamitin sa libreng pang-araw-araw na limitasyon ng Calori?

Tunay na kalakasan ng Lifesum ang pagpaplano. Nag-aalok ang Lifesum Premium ng mga gabay na programa at plano sa pagkain para sa mga paraan ng pagkain gaya ng Mediterranean, high-protein, keto at intermittent fasting. May takdang haba ang mga plano, may mga nakahandang pagkain at recipe, at may digital na listahan ng bibilhin. Nagbibigay ang lingguhang Life Score ng madaling maintindihang puna tungkol sa pagkain, tubig at aktibidad. Kapaki-pakinabang ito para sa mga gustong gabayan sila ng app.

May lingguhang tagaplano, mga recipe at pinaghahatiang listahan ng pamimili ang bawat account sa Calori. Maaaring manggaling sa anumang website o video ang recipe, at makikita ang nutrisyon sa bawat serving. Sa opisyal na impormasyon ng Lifesum, sarili nitong koleksiyon at mga recipe na mano-manong ginawa ang inilalarawan. Ikaw ang magplano ng linggo o gumamit ng pang-araw-araw na limitasyon ng mga ideya sa putahe batay sa mga layunin mo at sa mga pagkaing mayroon ka. Maaaring magbahaginan ang mga miyembro ng sambahayan ng mga plano at napapanahong listahan habang pribado ang mga talaan ng pagkain. Makakatulong ang Menu Rank kapag kakain sa labas.

Parang chat ang interface ng AI Tracking ng Lifesum, pero para ito sa pagtatala ng pagkain, hindi sa tuluy-tuloy na pag-uusap kasama ang isang coach. Nagbibigay ang Life Score ng organisadong feedback nang hindi nagpapanggap na personal coach. Puwedeng pag-usapan ng Calori AI ang diary at mga layunin mo, at naaalala nito ang kapaki-pakinabang na detalye sa pagitan ng mga pag-uusap. May libreng pang-araw-araw na allowance ito; mas malaki ang allowance sa Premium at ginagamit nito ang pinakamahusay na modelo.

Ipinapakita ng dalawang app ang calories, macros, tubig at pagbabago ng timbang sa paglipas ng panahon, at kapwa may pagsubaybay sa pasumpong-sumpong na pag-aayuno. Sinusubaybayan din ng Lifesum ang ehersisyo, mga gawi at sukat ng katawan, saka binubuod ang pagkain at aktibidad sa lingguhang Life Score nito. Isa sa pinakamagagandang katangian ng app ang pagkakalahad nito: makulay, madaling basahin at nakakahikayat, nang hindi nagmumukhang spreadsheet ang talaarawan. Nasa Lifesum Premium ang detalyadong impormasyon sa sustansya at mas marami pang layuning puwedeng baguhin.

Sinusuportahan ng Lifesum ang Apple Health at Health Connect. Puwedeng ipadala palabas ang datos tungkol sa nutrisyon at kunin naman ang datos tungkol sa aktibidad, mga hakbang, o timbang, kung pinapayagan ito ng mga pahintulot. Sa ilang pagkakataon, nakakarating dito ang datos mula sa Fitbit at Garmin sa pamamagitan ng health platform ng telepono, sa halip na direktang kumonekta sa Lifesum. May app din ang Lifesum para sa Apple Watch at Wear OS. Ipinapakita ng mga widget nito sa iPhone ang pang-araw-araw na progreso at tubig, at ayon sa opisyal nitong help centre, libre ang mga widget na iyon.

Nagbibigay din ang Calori ng two-way sync sa Apple Health at Health Connect, app para sa Apple Watch, mga widget at Live Activities. Mas malawak ang libreng pagtatala rito: mga pagbabago sa timbang, tubig, pag-aayuno, presyon ng dugo mula sa larawan ng monitor sa bahay, hakbang, tulog, ehersisyo, mga larawan ng pag-usad at 25 tracker na makikita sa iisang + button. Nananatili sa telepono ang mga larawan ng pag-usad. Ang pagkakaiba ay nasa lawak at access, hindi sa kawalan ng kapaki-pakinabang na pagtingin sa pag-usad sa Lifesum.

Kapuri-puri ang disenyo ng Lifesum. Dahil sa mga kulay, estilo ng letra, at maliliit na mensahe ng puna, mas pinag-isipan ang paulit-ulit na gawain, at kaaya-aya ang mga screen para sa recipe at programa—higit pa sa karaniwan sa isang food tracker. Malinaw ang paninindigan ng app tungkol sa masustansyang pagkain, sa halip na pantay-pantay ang diin sa bawat feature. Madalas itong magustuhan ng mga taong gusto ng payapang disenyo at planong gumagabay sa kanila.

Pang-mobile pa rin ang Lifesum. Para sa pamamahala ng account at pag-export ng kamakailang datos tungkol sa pagkain ang website nito, pero ayon sa opisyal nitong help centre, hindi magagamit sa browser ang pagsubaybay sa pagkain at ehersisyo, mga programa, at lahat ng feature. Pitong araw lang bawat pag-export na kaya mong gawin nang mag-isa; kailangan mong humiling sa support para makuha ang buong kasaysayan. Nasa web app ng Calori ang talaan, mga estadistika, recipe, lingguhan at buwanang pagpaplano, listahan ng bibilhin, at Calori AI. Libre rin ang pag-export ng CSV.

Walang shared household o ranggo ng menu ng mga restaurant ang Lifesum, at walang login na magagamit ng sarili mong nutritionist o coach para makita ang talaan; puwede na lang ipadala sa kanila ang na-export na datos. Itinatampok din sa libreng bersyon nito ang Lifesum Premium, at hindi malinaw sa kasalukuyang opisyal na impormasyon kung pare-pareho ang patakaran nito sa mga ad mula sa ibang kumpanya sa lahat ng platform. Walang ad ang Calori sa anumang plan, may pribadong pagpaplano para sa sambahayan, at puwedeng tingnan ng inimbitahang nutritionist o coach ang talaan.